Η άσκηση συνεισφέρει στο μεγαλύτερο βαθμό στη διατήρηση της απώλειας βάρους, η οποία είναι και το ζητούμενο για τη θεραπεία της παχυσαρκίας.Η παχυσαρκία αποτελεί ένα διαρκώς αυξανόμενο πρόβλημα, κυρίως των αναπτυγμένων κοινωνιών.

Οι μυϊκές διατάσεις κρίνονται απαραίτητες σε ένα πρόγραμμα άσκησης και συχνά παραμελούνται από ασκούμενους ή αθλητές. Η σημασία της ευλυγισίας είναι ένα σημαντικό εργαλείο για τη βελτίωση της κινητικότητας, η οποία φθίνει προοδευτικά με το πέρασμα των χρόνων.

Η νευρικότητα στο πόδι κατά τη διάρκεια παρατεταμένης καθιστικής θέσης μείωνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών διαταραχών. Πολλές φορές έχετε παρατηρήσει αυτόν που κάθεται δίπλα σας να κουνάει επανειλημμένα και νευρικά τη πτέρνα του στο έδαφος ή ανοιγοκλείνει τα γόνατά του.

Πολλές φορές ακούτε από γυμναστές και φίλους να μην κάνετε μια άσκηση γιατί είναι επικίνδυνη. Η αλήθεια όμως είναι ότι καμία άσκηση δεν είναι επικίνδυνη αρκεί να γίνεται με σωστή τεχνική και να βασίζεται στο προπονητικό επίπεδο του ασκούμενου.

Επιστήμονες επισημαίνουν ότι η κατάνωση αλκοόλ μειώνει την αθλητική επίδοση κατά 12% Σε πολλά μέρη του κόσμου, η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών αποτελεί κοινό χαρακτηριστικό των κοινωνικών συγκεντρώσεων.

Το φαγοπυρο δεν είναι τόσο διαδεδομένο στην ελληνική κουζίνα. Είναι ωστόσο γνωστό σε όσους ψάχνουν υγιεινές εκδοχές στη διατροφη τους.Λέγεται αλλιώς και μαυρο σιτάρι , όμως στην πραγματικότητα θεωρείται ψευδό-δημητριακό.

Η λέξη chia προέρχεται από τους Μαγια και σημαίνει δύναμη ! Για χιλιάδες χρόνια οι σπόροι αυτοί χρησιμοποιούνταν στην Κεντρική Αμερική ως βασική τροφή.Αυτό επειδή οι σπόροι chia είναι γεμάτοι βιταμίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, και μέταλλα.

Το απόλυτο φθινοπωρινό λαχανικό ! Η διατροφική σύνθεση της κολοκύθας :

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαιτεί πολλές ώρες καθιστικής και κυφωτικής θέσης με αποτέλεσμα να δημιουργούνται πολλές ψυχοσωματικές διαταραχές.

H βλαισότητα του γόνατος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας. Σίγουρα όλοι κάποια στιγμή θα έχετε παρατηρήσει στο καθρέφτη ή θα σας έχει αναφέρει ένας/μια φίλος/η εάν έχετε ίσια πόδια ή όχι.

Το αυχενικό σύνδρομο είναι μια ολοένα αυξανόμενη πάθηση σε όλο το κόσμο.Ο αυχένας ή η αυχενική μοίρα κατέχει το σημαντικό έργο της παροχής στήριξης και κινητικότητας του κεφαλιού.

Είναι ένας συχνός τραυματισμός που αντιμετωπίζεται από φυσικοθεραπευτές. Ο επιγονατιδομηριαίος πόνος είναι ένα κλινικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από πόνο στην πρόσθια περιοχή του γόνατος που προκαλείται από παρεκλίνουσες κινήσεις της επιγονατίδας στη μηριαία τροχιλία και οφείλεται σε ανατομικές και μηχανικές άλλαγές.