Ο ρόλος των διατάσεων στην άσκηση
Οι μυϊκές διατάσεις κρίνονται απαραίτητες σε ένα πρόγραμμα άσκησης και συχνά παραμελούνται από ασκούμενους ή αθλητές. Η σημασία της ευλυγισίας είναι ένα σημαντικό εργαλείο για τη βελτίωση της κινητικότητας, η οποία φθίνει προοδευτικά με το πέρασμα των χρόνων.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το βασικό μεταβολισμό;
Ο βασικός μεταβολισμός είναι το εργοστάσιο που έχετε μέσα σας και καίει θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας. Πόσες συζητήσεις έχετε κάνει με τους φίλους σας για το τύπο της γυμναστικής που κάνετε, τις θερμίδες που καταναλώνετε και για το βασικό σας μεταβολισμό.
Fidgeting Feet : Μια ενοχλητική αλλά υγιεινή συνήθεια
Η νευρικότητα στο πόδι κατά τη διάρκεια παρατεταμένης καθιστικής θέσης μείωνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών διαταραχών. Πολλές φορές έχετε παρατηρήσει αυτόν που κάθεται δίπλα σας να κουνάει επανειλημμένα και νευρικά τη πτέρνα του στο έδαφος ή ανοιγοκλείνει τα γόνατά του.
Το φάρμακο J147 δίνει ελπίδες στους ασθενείς με Αλτσχάιμερ
Το J147 είναι μια τροποποιημένη έκδοση ενός μορίου που βρίσκεται στη κουρκουμίνη. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια χρόνια νευροεκφυλιστική νόσος, η οποία αρχίζει με αργούς ρυθμούς και επιταχύνει με τα χρόνια.
Προπόνηση με ιμάντες αιώρησης και κοιλιακοί
Πoια η αποτελεσματικότητα της προπόνησης με ιμάντες αιώρησης στην ενδυνάμωση των κοιλιακών;Η προπόνηση με ιμάντες αιώρησης έχει γίνει, τα τελευταία χρόνια, αρκετά διασκεδαστική και δημοφιλής τόσο από μικρούς όσο και από μεγάλους.
Οι 5 πιο «επικίνδυνες» ασκήσεις του γυμναστηρίου
Πολλές φορές ακούτε από γυμναστές και φίλους να μην κάνετε μια άσκηση γιατί είναι επικίνδυνη. Η αλήθεια όμως είναι ότι καμία άσκηση δεν είναι επικίνδυνη αρκεί να γίνεται με σωστή τεχνική και να βασίζεται στο προπονητικό επίπεδο του ασκούμενου.
Eπιδράσεις του αλκοόλ στον αθλητισμό
Επιστήμονες επισημαίνουν ότι η κατάνωση αλκοόλ μειώνει την αθλητική επίδοση κατά 12% Σε πολλά μέρη του κόσμου, η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών αποτελεί κοινό χαρακτηριστικό των κοινωνικών συγκεντρώσεων.
Κινησιολογία και τρόποι μυϊκής ανάπτυξης του δικέφαλου βραχιονίου μυός
Μια απο τις μεγαλύτερες επιθυμίες των αντρών που πηγαίνουν γυμναστήριο είναι η μυϊκή ανάπτυξη των δικέφαλων βραχιονίων.Η ανάδειξη των μεγάλων “μπράτσων” επιφέρει αίσθημα ικανοποίησης και αυτοπεποίθησης. Ωστόσο ποια είναι τα μυστικά για να ποκτησετε τα μέγιστα οφέλη σε υπερτροφία;
Οι άγνωστες ιδιότητες του φαγόπυρου!
Το φαγοπυρο δεν είναι τόσο διαδεδομένο στην ελληνική κουζίνα. Είναι ωστόσο γνωστό σε όσους ψάχνουν υγιεινές εκδοχές στη διατροφη τους.Λέγεται αλλιώς και μαυρο σιτάρι , όμως στην πραγματικότητα θεωρείται ψευδό-δημητριακό.
CHIA: Η τροφή των Μάγια
Η λέξη chia προέρχεται από τους Μαγια και σημαίνει δύναμη ! Για χιλιάδες χρόνια οι σπόροι αυτοί χρησιμοποιούνταν στην Κεντρική Αμερική ως βασική τροφή.Αυτό επειδή οι σπόροι chia είναι γεμάτοι βιταμίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, και μέταλλα.
Κολοκύθα: Το απόλυτο φθινοπωρινό λαχανικό !
Το απόλυτο φθινοπωρινό λαχανικό ! Η διατροφική σύνθεση της κολοκύθας :
Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος βιταμινών Β. Είναι απαραίτητη για την παραγωγή των ερυθρών και των λευκών κυττάρων του αίματος, καθώς και για τη φυσιολογική ανάπτυξη και συντήρηση του νευρικού ιστού.
Οι επιδρασεις της κακής στάσης σώματος στην υγεία και την καθημερινότητα
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαιτεί πολλές ώρες καθιστικής και κυφωτικής θέσης με αποτέλεσμα να δημιουργούνται πολλές ψυχοσωματικές διαταραχές.
Βλαισά γόνατα: Πως διορθώνονται;
H βλαισότητα του γόνατος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας. Σίγουρα όλοι κάποια στιγμή θα έχετε παρατηρήσει στο καθρέφτη ή θα σας έχει αναφέρει ένας/μια φίλος/η εάν έχετε ίσια πόδια ή όχι.
Αίτια και συμπτώματα αυχενικού συνδρόμου
Το αυχενικό σύνδρομο είναι μια ολοένα αυξανόμενη πάθηση σε όλο το κόσμο.Ο αυχένας ή η αυχενική μοίρα κατέχει το σημαντικό έργο της παροχής στήριξης και κινητικότητας του κεφαλιού.
Επιγονατιδομηριαίος πόνος
Είναι ένας συχνός τραυματισμός που αντιμετωπίζεται από φυσικοθεραπευτές. Ο επιγονατιδομηριαίος πόνος είναι ένα κλινικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από πόνο στην πρόσθια περιοχή του γόνατος που προκαλείται από παρεκλίνουσες κινήσεις της επιγονατίδας στη μηριαία τροχιλία και οφείλεται σε ανατομικές και μηχανικές άλλαγές.
