6 μύθοι για την σόγια…

Δίαιτα VS Ελευθερία

Ποιό είναι το ιδανικό μου βάρος;

Πώς είναι να ζεις με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Όταν η δίαιτα “δεν δουλεύει”….

Μήπως η ζυγαριά κάνει περισσσότερο κακό παρά καλό;

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός! Άρα και η γυμναστική που πρέπει να ακολουθήσει. Στο sportbody.gr έχεις την δυνατότητα να κατεβάσεις μέσω του e-shop μας, το δικό σου εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής για να έχεις τα βέλτιστα αποτελέσματα που ζητάς. Εύκολα, γρήγορα και οικονομικά!

Γενικά άρθρα

Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του σπέρματος

Ας μιλήσουμε για ένα θέμα που ενδιαφέρει τους άντρες! Βέβαια και τις γυναίκες,

Περισσότερα »

Videos

Η κατάλληλη άσκηση για τις παθήσεις του θυρεοειδή

Οι διαταραχές του θυρεοειδή οδηγούν σε σωματικές και ψυχολογικές διαταραχές όπως η αυξομείωση

Περισσότερα »

Γενικά άρθρα

Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

Το sit and reach τεστ είναι ένα κοινό τεστ ευλυγισίας του μέρους της

Περισσότερα »

Γενικά άρθρα

Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

Παρόλο που δίνεται περισσότερο έμφαση στην αύξηση της μεγίστης δύναμης ωστόσο είναι πιο

Περισσότερα »

Προπονητική / Αθλήματα

Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

Burpees and fat burning. Σχεδόν όλοι οι ασκούμενοι έχουν κάνει burpees η

Περισσότερα »

Προπονητική / Αθλήματα

Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:

Ποιο είδος προπόνησης να ακολουθήσω; Με ποιο από τα 2 προγράμματα θα

Περισσότερα »

Προπονητική / Αθλήματα

Αξιολόγησε την αντοχή του κορμού σου ! (Plank Test)

Τι είναι η σανίδα και πόσο χρόνο μπορείς να μείνεις; Αξιολόγησε την

Περισσότερα »

Προπονητική / Αθλήματα

Προπόνηση με περιορισμό αιματικής ροής (BFR)

Αν ψάχνετε για έναν καινοτόμο τρόπο αύξησης της μυϊκής μάζας, ακολουθείστε μια

Περισσότερα »

Υγεία / Διατροφή

6 μύθοι για την σόγια…

Παμε να δούμε τι κάνει αυτή η περιβόητη και αδικως ενοχοποιημένη σογια.

Περισσότερα »

Υγεία / Διατροφή

Δίαιτα VS Ελευθερία

Πρέπει να υπάρχει ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ μέσα στη δίαιτα. Και δεν εννοώ δίαιτα όπως

Περισσότερα »

Υγεία / Διατροφή

Ποιό είναι το ιδανικό μου βάρος;

Εχεις σκεφτεί ποτέ ποιο είναι το ιδανικό σου βάρος? Θα έλεγα ότι

Περισσότερα »

Υγεία / Διατροφή

Πώς είναι να ζεις με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Όποιος δεν το έχει βιώσει, δεν μπορεί να καταλάβει 😅 Το Σύνδρομο

Περισσότερα »

Διατάσεις: Τί ισχύει τελικά;

Πρόληψη / Αποκατάσταση τραυματισμών

Διατάσεις: Τί ισχύει τελικά;

Σίγουρα έχεις ακούσει τον προπονητή σου να λέει ότι βασικό & αναπόσπαστο

Περισσότερα »

Πρόληψη / Αποκατάσταση τραυματισμών

Αξιολόγηση της στάσης του σώματος σου

Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής , είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια

Περισσότερα »

Πρόληψη / Αποκατάσταση τραυματισμών

Τί γνωρίζεις για την άσκηση “άρσεις θανάτου” ;

Γενικά: Η άσκηση άρσεις θανάτου (deadlifts=Άρση νεκρού βάρους) είναι μια από τις

Περισσότερα »

Πρόληψη / Αποκατάσταση τραυματισμών

Biering- Sorenson test & πρόβλεψη οσφυαλγίας.

Το Biering- Sorenson test εξετάζει την ισομετρικη δύναμη των ραχιαιων και του

Περισσότερα »

img.wp-smiley,img.emoji{display:inline !important;border:none !important;box-shadow:none !important;height:1em !important;width:1em !important;margin:0 .07em !important;vertical-align:-.1em !important;background:none !important;padding:0 !important;}.wp-block-button__link{color:#fff;background-color:#32373c;border-radius:9999px;box-shadow:none;text-decoration:none;padding:calc(.667em + 2px) calc(1.333em + 2px);font-size:1.125em;}.wp-block-file__button{background:#32373c;color:#fff;text-decoration:none;}body{--wp--preset--color--black:#000;--wp--preset--color--cyan-bluish-gray:#abb8c3;--wp--preset--color--white:#fff;--wp--preset--color--pale-pink:#f78da7;--wp--preset--color--vivid-red:#cf2e2e;--wp--preset--color--luminous-vivid-orange:#ff6900;--wp--preset--color--luminous-vivid-amber:#fcb900;--wp--preset--color--light-green-cyan:#7bdcb5;--wp--preset--color--vivid-green-cyan:#00d084;--wp--preset--color--pale-cyan-blue:#8ed1fc;--wp--preset--color--vivid-cyan-blue:#0693e3;--wp--preset--color--vivid-purple:#9b51e0;--wp--preset--gradient--vivid-cyan-blue-to-vivid-purple:linear-gradient(135deg,rgba(6,147,227,1) 0%,#9b51e0 100%);--wp--preset--gradient--light-green-cyan-to-vivid-green-cyan:linear-gradient(135deg,#7adcb4 0%,#00d082 100%);--wp--preset--gradient--luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange:linear-gradient(135deg,rgba(252,185,0,1) 0%,rgba(255,105,0,1) 100%);--wp--preset--gradient--luminous-vivid-orange-to-vivid-red:linear-gradient(135deg,rgba(255,105,0,1) 0%,#cf2e2e 100%);--wp--preset--gradient--very-light-gray-to-cyan-bluish-gray:linear-gradient(135deg,#eee 0%,#a9b8c3 100%);--wp--preset--gradient--cool-to-warm-spectrum:linear-gradient(135deg,#4aeadc 0%,#9778d1 20%,#cf2aba 40%,#ee2c82 60%,#fb6962 80%,#fef84c 100%);--wp--preset--gradient--blush-light-purple:linear-gradient(135deg,#ffceec 0%,#9896f0 100%);--wp--preset--gradient--blush-bordeaux:linear-gradient(135deg,#fecda5 0%,#fe2d2d 50%,#6b003e 100%);--wp--preset--gradient--luminous-dusk:linear-gradient(135deg,#ffcb70 0%,#c751c0 50%,#4158d0 100%);--wp--preset--gradient--pale-ocean:linear-gradient(135deg,#fff5cb 0%,#b6e3d4 50%,#33a7b5 100%);--wp--preset--gradient--electric-grass:linear-gradient(135deg,#caf880 0%,#71ce7e 100%);--wp--preset--gradient--midnight:linear-gradient(135deg,#020381 0%,#2874fc 100%);--wp--preset--font-size--small:13px;--wp--preset--font-size--medium:20px;--wp--preset--font-size--large:36px;--wp--preset--font-size--x-large:42px;--wp--preset--spacing--20:.44rem;--wp--preset--spacing--30:.67rem;--wp--preset--spacing--40:1rem;--wp--preset--spacing--50:1.5rem;--wp--preset--spacing--60:2.25rem;--wp--preset--spacing--70:3.38rem;--wp--preset--spacing--80:5.06rem;--wp--preset--shadow--natural:6px 6px 9px rgba(0,0,0,.2);--wp--preset--shadow--deep:12px 12px 50px rgba(0,0,0,.4);--wp--preset--shadow--sharp:6px 6px 0px rgba(0,0,0,.2);--wp--preset--shadow--outlined:6px 6px 0px -3px rgba(255,255,255,1),6px 6px rgba(0,0,0,1);--wp--preset--shadow--crisp:6px 6px 0px rgba(0,0,0,1);}:where(.is-layout-flex){gap:.5em;}:where(.is-layout-grid){gap:.5em;}body .is-layout-flow > .alignleft{float:left;margin-inline-start:0;margin-inline-end:2em;}body .is-layout-flow > .alignright{float:right;margin-inline-start:2em;margin-inline-end:0;}body .is-layout-flow > .aligncenter{margin-left:auto !important;margin-right:auto !important;}body .is-layout-constrained > .alignleft{float:left;margin-inline-start:0;margin-inline-end:2em;}body .is-layout-constrained > .alignright{float:right;margin-inline-start:2em;margin-inline-end:0;}body .is-layout-constrained > .aligncenter{margin-left:auto !important;margin-right:auto !important;}body .is-layout-constrained > :where(:not(.alignleft):not(.alignright):not(.alignfull)){max-width:var(--wp--style--global--content-size);margin-left:auto !important;margin-right:auto !important;}body .is-layout-constrained > .alignwide{max-width:var(--wp--style--global--wide-size);}body .is-layout-flex{display:flex;}body .is-layout-flex{flex-wrap:wrap;align-items:center;}body .is-layout-flex > *{margin:0;}body .is-layout-grid{display:grid;}body .is-layout-grid > *{margin:0;}:where(.wp-block-columns.is-layout-flex){gap:2em;}:where(.wp-block-columns.is-layout-grid){gap:2em;}:where(.wp-block-post-template.is-layout-flex){gap:1.25em;}:where(.wp-block-post-template.is-layout-grid){gap:1.25em;}.has-black-color{color:var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-color{color:var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-color{color:var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-color{color:var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-color{color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-color{color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-color{color:var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-color{color:var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-black-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-black-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-vivid-cyan-blue-to-vivid-purple-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--vivid-cyan-blue-to-vivid-purple) !important;}.has-light-green-cyan-to-vivid-green-cyan-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--light-green-cyan-to-vivid-green-cyan) !important;}.has-luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-orange-to-vivid-red-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--luminous-vivid-orange-to-vivid-red) !important;}.has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--very-light-gray-to-cyan-bluish-gray) !important;}.has-cool-to-warm-spectrum-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--cool-to-warm-spectrum) !important;}.has-blush-light-purple-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--blush-light-purple) !important;}.has-blush-bordeaux-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--blush-bordeaux) !important;}.has-luminous-dusk-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--luminous-dusk) !important;}.has-pale-ocean-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--pale-ocean) !important;}.has-electric-grass-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--electric-grass) !important;}.has-midnight-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--midnight) !important;}.has-small-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--small) !important;}.has-medium-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--medium) !important;}.has-large-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--large) !important;}.has-x-large-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--x-large) !important;}.wp-block-navigation a:where(:not(.wp-element-button)){color:inherit;}:where(.wp-block-post-template.is-layout-flex){gap:1.25em;}:where(.wp-block-post-template.is-layout-grid){gap:1.25em;}:where(.wp-block-columns.is-layout-flex){gap:2em;}:where(.wp-block-columns.is-layout-grid){gap:2em;}.wp-block-pullquote{font-size:1.5em;line-height:1.6;}.woocommerce form .form-row .required{visibility:visible;}div[id*='ajaxsearchlitesettings'].searchsettings .asl_option_inner label{font-size:0px !important;color:rgba(0,0,0,0);}div[id*='ajaxsearchlitesettings'].searchsettings .asl_option_inner label:after{font-size:11px !important;position:absolute;top:0;left:0;z-index:1;}.asl_w_container{width:100%;margin:0px 0px 0px 0px;min-width:200px;}div[id*='ajaxsearchlite'].asl_m{width:100%;}div[id*='ajaxsearchliteres'].wpdreams_asl_results div.resdrg span.highlighted{font-weight:bold;color:rgba(217,49,43,1);background-color:rgba(238,238,238,1);}div[id*='ajaxsearchliteres'].wpdreams_asl_results .results img.asl_image{width:70px;height:70px;object-fit:cover;}div.asl_r .results{max-height:auto;}div.asl_r.asl_w.vertical .results .item::after{display:block;position:absolute;bottom:0;content:"";height:1px;width:100%;background:#d8d8d8;}div.asl_r.asl_w.vertical .results .item.asl_last_item::after{display:none;}.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-aa0aa40 > .elementor-container{max-width:540px;}.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-aa0aa40{margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding:0px 0px 0px 0px;}.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-55cf86b > .elementor-element-populated{margin:0px 0px 0px 0px;--e-column-margin-right:0px;--e-column-margin-left:0px;padding:0px 0px 0px 0px;}.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-a87751d img{width:100vw;height:250px;object-fit:cover;object-position:center center;border-style:solid;border-width:2px 2px 2px 2px;border-color:#141414;}.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-b83ab93 .elementor-heading-title{color:#fff;font-family:"Play",Sans-serif;font-size:16px;font-weight:500;line-height:1.3em;}.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-b83ab93 > .elementor-widget-container{margin:-85px 72px 0px 0px;padding:8px 0px 8px 10px;background-color:rgba(0,0,0,.85);border-radius:0px 0px 20px 0px;}.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-b83ab93:hover .elementor-widget-container{background-color:#6c0000;}@media (max-width:1024px){.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-a87751d img{height:222px;}}@media (max-width:767px){.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-a87751d img{height:183px;}.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-b83ab93 .elementor-heading-title{font-size:13px;}.elementor-7423 .elementor-element.elementor-element-b83ab93 > .elementor-widget-container{margin:-80px 16px 0px 0px;padding:10px 5px 10px 10px;}}