Copenhagen exercise: Η πιο σκληρή παραλλαγή σανίδας που αυξάνει τη δύναμη & μειώνει τους τραυματισμούς‼️ Το μεγαλύτερο ενδιαφέρον των προπονητών και των αθλητών εστιάζεται στην ενδυνάμωση των γλουτών και των μυών και στο εξωτερικό μέρος των γοφών. Ωστόσο, παραλείπεται ενδυνάμωση των προσαγωγών μυών οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την μεταφορά του ποδιού στη μέση γραμμή […]

Τι είναι: Η φυσιολογική ποδική κάμαρα συμβάλει στη στάση και στήριξη του σώματος καθώς και στην βάδιση, στο τρέξιμο και στο άλμα. Η ελάττωση του ύψους ή και πλήρης έλλειψη της ποδικής καμάρας του ποδιού που συχνά συνυπάρχει με διαφόρου βαθμού βλαισότητα (προς τα έξω απόκλιση) της πτέρνας. Πόσοι το έχουν: Το 20-30% των καυκασιων […]

Η άσκηση συνεισφέρει στο μεγαλύτερο βαθμό στη διατήρηση της απώλειας βάρους, η οποία είναι και το ζητούμενο για τη θεραπεία της παχυσαρκίας.Η παχυσαρκία αποτελεί ένα διαρκώς αυξανόμενο πρόβλημα, κυρίως των αναπτυγμένων κοινωνιών.

Πολλές φορές ακούτε από γυμναστές και φίλους να μην κάνετε μια άσκηση γιατί είναι επικίνδυνη. Η αλήθεια όμως είναι ότι καμία άσκηση δεν είναι επικίνδυνη αρκεί να γίνεται με σωστή τεχνική και να βασίζεται στο προπονητικό επίπεδο του ασκούμενου.

Επιστήμονες επισημαίνουν ότι η κατάνωση αλκοόλ μειώνει την αθλητική επίδοση κατά 12% Σε πολλά μέρη του κόσμου, η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών αποτελεί κοινό χαρακτηριστικό των κοινωνικών συγκεντρώσεων.

Η καλή στάση σώματος είναι για πολλούς ανθρώπους μια συνεχής μάχη. Ωστόσο είναι πολύ εύκολο να αποκτήσετε συνήθειες που είναι επιβλαβείς για το μυοσκελτικό σας σύστημα, ειδικά όταν περνάτε πολλές ώρες την ημέρα καθισμένοι στο γραφείο  μπροστά από έναν υπολογιστή ή όταν χρησιμοποιείται το smartphone σας.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαιτεί πολλές ώρες καθιστικής και κυφωτικής θέσης με αποτέλεσμα να δημιουργούνται πολλές ψυχοσωματικές διαταραχές.

H βλαισότητα του γόνατος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας. Σίγουρα όλοι κάποια στιγμή θα έχετε παρατηρήσει στο καθρέφτη ή θα σας έχει αναφέρει ένας/μια φίλος/η εάν έχετε ίσια πόδια ή όχι.

Το αυχενικό σύνδρομο είναι μια ολοένα αυξανόμενη πάθηση σε όλο το κόσμο.Ο αυχένας ή η αυχενική μοίρα κατέχει το σημαντικό έργο της παροχής στήριξης και κινητικότητας του κεφαλιού.