Γιατί δεν νιώθεις ποτέ χορτάτη;

Κάνεις δίαιτα και συνέχεια αισθάνεσαι να πεινάς❓

Πάμε να δούμε κάποιους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό👉

🍽️Μειώνεις πολυ τις θερμίδες που καταναλώνεις με αποτέλεσμα να υποσιτίζεσαι και το σώμα σου να μάχεται πίσω. Μειωνοντας δραστικά τις θερμίδες, τότε το σώμα θεωρεί πως βρίσκεται σε μία κατάσταση μάχης και στρες, οπότε αυξάνει το αισθημα πείνας για να διατηρηθεί στη ζωή.

🧬Αντίσταση στη λεπτίνη:

Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που λέει στον εγκέφαλο πότε το στομάχι είναι γεμάτο. Τα επίπεδα λεπτίνης συνήθως αυξάνονται αφού ένα άτομο τρώει ένα γεύμα.

Η αντίσταση στη λεπτίνη είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν ανταποκρίνεται σωστά στη λεπτίνη. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ένα άτομο να μην αισθάνεται γεμάτο μετά από ένα γεύμα. Πολλά άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα αναπτύσσουν αντίσταση στη λεπτίνη , η οποία μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται πεινασμένοι πιο συχνά.

🍞 Αφαιρείς την πιο σημαντική ομάδα τροφίμων από την διατροφή σου, δηλαδή τους υδατάνθρακες, γιατί πιστεύεις ότι αυτοί είναι που σε έχουν παχύνει και αυτοι ακριβώς που δε θα σ’ αφήσουν να αδυνατίσεις.
❌Δεν υπάρχει μεγαλύτερος μισθός στον κόσμο της δίαιτας‼️
Χωρίς υδατάνθρακες το σώμα δε θα έχει ενέργεια και θα φτάσει σε ένα πλατώ στην απώλεια κιλών.

⏰ Αφήνεις μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων για να κρατηθείς όσο αντέχεις να μη φας και μετά πέφτεις με τα μούτρα σε μεγάλη ποσότητα αφού είναι αδύνατον να το μετριάσεις.

🙄Ψυχολογική πεινα:

Όταν αναζητάς συγκεκριμένα τρόφιμα προς κατανάλωση, όπως πατατάκια η σοκολάτα, τότε αυτό δεν είναι πραγματική πείνα αλλά συναισθηματική. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα φάμε συναισθηματικά, αλλά προβληματική γίνεται η κατάσταση όταν εντείνεται η συχνότητα και η ποσότητα κατανάλωσης αυτων των τροφίμων.

🙏Συνεργάσου με διατροφολόγο που εμπιστεύεσαι και φτιάξε ένα πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα έχει διάρκεια και δεν θα βιάζεσαι να τελειώσει.