Κάνει να πίνω καφέ;

Πολλοί αναρωτιέστε αν κάνει να πίνουμε καφέ, άλλοι θέλουν να τον σταματήσουν γιατί έχουν ακούσει πιθανές επιπτώσεις στην υγεία.

Για να δούμε τι ισχύει πραγματικά:

😁Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας:
Ο καφές περιέχει καφεΐνη , ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που είναι γνωστό για την ικανότητά του να καταπολεμά την κούραση και να αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.

☕️Η τακτική κατανάλωση καφέ μπορεί να συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 μακροπρόθεσμα.

👉Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση 30 μελετών διαπίστωσε ότι κάθε φλιτζάνι καφέ που κατανάλωναν οι άνθρωποι την ημέρα συνδέεται με 6% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

☕️Επίσης, ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από ορισμένες νευροεκφυλιστικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ και της νόσου του Πάρκινσον .

☕️Ο καφές μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους και μπορεί να συνδέεται με μειωμένο σωματικό λίπος.

🏃‍♀️Βελτιωνει τη σωματική απόδοση και την αντοχή όταν καταναλωθεί πριν από την άσκηση.

‼️Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν την πρόσληψη, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που είναι έγκυες ή θηλάζουν, των παιδιών και των εφήβων και των ατόμων με ορισμένες παθήσεις υγείας. Ή εκείνων που βιώνουν τρέμουλο, νευρικότητα και υπόταση μετά την καταναλωση καφέ.

🙏Ωστόσο, η κατανάλωση καφέ περίπου τρία 3-4 φλιτζάνια την ημέρα έχει συσχετιστεί με πολλά οφέλη για την υγεία και γενικά θεωρείται ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες.