Πλατυποδία: Βελτιώνεται ή όχι ;

Τι είναι: Η φυσιολογική ποδική κάμαρα συμβάλει στη στάση και στήριξη του σώματος καθώς και στην βάδιση, στο τρέξιμο και στο άλμα. Η ελάττωση του ύψους ή και πλήρης έλλειψη της ποδικής καμάρας του ποδιού που συχνά συνυπάρχει με διαφόρου βαθμού βλαισότητα (προς τα έξω απόκλιση) της πτέρνας.

📌Πόσοι το έχουν:
Το 20-30% των καυκασιων ατόμων πάσχουν από πλατυποδία στο ένα ή και στα δύο πόδια. Τα αγόρια έχουν διπλάσια πιθανότητα να αναπτύξουν πλατυποδία σε σχέση με τα κορίτσια (Böhm et al. 2019).

📌Τι παθαινεις αν το έχεις:
Η πτώση της ποδικης καμάρας οδηγεί σε αλλοιωμένο πρότυπο βάδισης, εύκολη κόπωση στο περπάτημα και τρέξιμο, πόνο στις γάμπες (τενοντοπάθεια), στο γόνατο (μπορεί να εμφανίσει κυρίως χονδροπάθεια της επιγονατίδας), στη μέση, στη πλάτη και μειωμένη επίδοση (Tao et al. 2019).
‼️Οι κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν σε μια επίκτητη παραμόρφωση του επίπεδου ποδιού είναι η υπερβολική ένταση στο γαστροκνήμιο, η παχυσαρκία, η δυσλειτουργία του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα ή χαλαροι σύνδεσμοι της ποδοκνημικης, της πελματιαίας περιτονίας και άλλων υποστηρικτικων πελματικων συνδέσμων.

📌 👉👉Μπορείς να το διορθώσεις;

Εάν η πλατυποδία προκαλεί μυοσκελετικούς τραυματισμούς ή δυσλειτουργίες τότε χρειάζεσαι θεραπεία.

1. Ανάπαυση (όταν υπάρχει πόνος)
2. Αντιφλεγμονώδη (όταν υπάρχει πόνος)
3. Πελματογραφημα
4. Ορθωτικα και επιθέματα σιλικόνης
5. Αποφυγή τακουνιών
6. Περπάτημα σε άμμο
7. Ασκήσεις ισορροπίας και ενδυνάμωσης
8. Μείωση βάρους.
9.Αλλαγή υποδημάτων

🆘Προσοχή! Οι παραπάνω παρεμβάσεις δεν θα αλλάξουν το σχήμα του ποδιού σου!!!!Ο εξεταστής θα πρέπει να πάρει πλήρες ιστορικό & να σε κατατοπίσει κατάλληλα.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη George Gloumis (@georgegloumis)