Προπόνηση με περιορισμό αιματικής ροής (BFR)
Αν ψάχνετε για έναν καινοτόμο τρόπο αύξησης της μυϊκής μάζας, ακολουθείστε μια στρατηγική που...
Προπόνηση με ιμάντες αιώρησης και κοιλιακοί
Πoια η αποτελεσματικότητα της προπόνησης με ιμάντες αιώρησης στην ενδυνάμωση των κοιλιακών;Η προπόνηση με...
Οι 5 πιο «επικίνδυνες» ασκήσεις του γυμναστηρίου
Πολλές φορές ακούτε από γυμναστές και φίλους να μην κάνετε μια άσκηση γιατί είναι...
Eπιδράσεις του αλκοόλ στον αθλητισμό
Επιστήμονες επισημαίνουν ότι η κατάνωση αλκοόλ μειώνει την αθλητική επίδοση κατά 12% Σε πολλά...
Κινησιολογία και τρόποι μυϊκής ανάπτυξης του δικέφαλου βραχιονίου μυός
Μια απο τις μεγαλύτερες επιθυμίες των αντρών που πηγαίνουν γυμναστήριο είναι η μυϊκή ανάπτυξη...
Τι είναι οι μονομερείς ασκήσεις και ποια τα οφέλη τους
H μονομερής προπόνηση είναι ένα διαφορετικό προπονητικό πρόγραμμα που “σπάει” τη μονοτονία του γυμναστηρίου...
ΑΕΙΜΑΧΟΝ
Τι είναι το ΑΕΙΜΑΧΟΝ; Το ΑΕΙΜΑΧΟΝ είναι μια σύγχρονη Ελληνική πολεμική τέχνη που περιλαμβάνει ...
Indoor Rowing
Η πρωταθλήτρια στην Ελληνική Κλειστή Κωπηλασία, Έλενα Ασουμανάκη, περιγράφει τα οφέλη και τα μυστικά...
Ποια τα μυστικά επιτυχίας ενός επαγγελματία καλαθοσφαιριστή;
Η καλαθοσφαίριση είναι το δεύτερο πιο διάσημο άθλημα μετά το ποδόσφαιρο. Όπως όλα τα...
Αερόβια και Αναερόβια ισχύς κατά το surf paddling
Το surf είναι ένα άθλημα υψηλών επιδόσεων.Με την αύξηση της δημοτικότητας και της ανταγωνιστικότητας...
Άρση Βαρών και τεχνική Επολέ- Ζετέ
Η άρση βαρών είναι ένα από τα αρχαίοτερα δυναμικά αγωνίσματα με καταγωγή από Ελλάδα,...
Πως θα γίνω πιο δυνατός surf paddler;
To “paddling” όπως έχει επικρατήσει στην ορολογία του “surf” είναι η κωπηλασία που κάνει...
Συνδυαστική προπόνηση δύναμης και ισχύος
Η ισχύς είναι παράγωγο της δύναμης και της ταχύτητας (P= F x V). Όπως...