Προπονητική & Αθλήματα

Προπόνηση με περιορισμό αιματικής ροής (BFR)

Αν ψάχνετε για έναν καινοτόμο τρόπο αύξησης της μυϊκής μάζας, ακολουθείστε μια στρατηγική που...

Περισσότερα

Προπόνηση με ιμάντες αιώρησης και κοιλιακοί

Πoια η αποτελεσματικότητα της προπόνησης με ιμάντες αιώρησης στην ενδυνάμωση των κοιλιακών;Η προπόνηση με...

Περισσότερα

Οι 5 πιο «επικίνδυνες» ασκήσεις του γυμναστηρίου

Πολλές φορές ακούτε από γυμναστές και φίλους να μην κάνετε μια άσκηση γιατί είναι...

Περισσότερα

Eπιδράσεις του αλκοόλ στον αθλητισμό

Επιστήμονες επισημαίνουν ότι η κατάνωση αλκοόλ μειώνει την αθλητική επίδοση κατά 12% Σε πολλά...

Περισσότερα

Κινησιολογία και τρόποι μυϊκής ανάπτυξης του δικέφαλου βραχιονίου μυός

Μια απο τις μεγαλύτερες επιθυμίες των αντρών που πηγαίνουν γυμναστήριο είναι η μυϊκή ανάπτυξη...

Περισσότερα

Τι είναι οι μονομερείς ασκήσεις και ποια τα οφέλη τους

H μονομερής προπόνηση είναι ένα διαφορετικό προπονητικό πρόγραμμα που “σπάει” τη μονοτονία του γυμναστηρίου...

Περισσότερα

ΑΕΙΜΑΧΟΝ

Τι είναι το ΑΕΙΜΑΧΟΝ; Το ΑΕΙΜΑΧΟΝ είναι μια σύγχρονη Ελληνική πολεμική τέχνη που περιλαμβάνει ...

Περισσότερα

Indoor Rowing

Η πρωταθλήτρια στην Ελληνική Κλειστή Κωπηλασία, Έλενα Ασουμανάκη, περιγράφει τα οφέλη και τα μυστικά...

Περισσότερα

Ποια τα μυστικά επιτυχίας ενός επαγγελματία καλαθοσφαιριστή;

Η καλαθοσφαίριση είναι το δεύτερο πιο διάσημο άθλημα μετά το ποδόσφαιρο. Όπως όλα τα...

Περισσότερα

Αερόβια και Αναερόβια ισχύς κατά το surf paddling

Το surf είναι ένα άθλημα υψηλών επιδόσεων.Με την αύξηση της δημοτικότητας και της ανταγωνιστικότητας...

Περισσότερα

Άρση Βαρών και τεχνική Επολέ- Ζετέ

Η άρση βαρών είναι ένα από τα αρχαίοτερα δυναμικά αγωνίσματα με καταγωγή από Ελλάδα,...

Περισσότερα

Πως θα γίνω πιο δυνατός surf paddler;

To “paddling” όπως έχει επικρατήσει στην ορολογία του “surf” είναι η κωπηλασία που κάνει...

Περισσότερα

Συνδυαστική προπόνηση δύναμης και ισχύος

Η ισχύς είναι παράγωγο της δύναμης και της ταχύτητας  (P= F x V). Όπως...

Περισσότερα

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο