Πρόληψη & Αποκατάσταση τραυματισμών

Τί γνωρίζεις για την άσκηση “άρσεις θανάτου” ;

Γενικά: Η άσκηση άρσεις θανάτου (deadlifts=Άρση νεκρού βάρους) είναι μια από τις 3 δυναμικές...

Περισσότερα

Biering- Sorenson test & πρόβλεψη οσφυαλγίας.

Το Biering- Sorenson test εξετάζει την ισομετρικη δύναμη των ραχιαιων και του ισχίου. Σύμφωνα...

Περισσότερα

Εφαρμογή πάγου μετά την άσκηση ως μέθοδος αποκατάστασης

Τι ισχύει για την εφαρμογή πάγου μετα την άσκηση ως μέθοδος αποκατάσταση των μυών...

Περισσότερα

Forward lunges: Πρόληψη και αποκατάσταση των τραυματισμών

Οι μπροστινές προβολές (forward lunges) είναι 1 από τις 7 βασικές ασκήσεις η οποία...

Περισσότερα

6 κακές συνήθειες στάσης σώματος που πρέπει να αλλάξεις

Η καλή στάση σώματος είναι για πολλούς ανθρώπους μια συνεχής μάχη. Ωστόσο είναι πολύ...

Περισσότερα

Οι επιδρασεις της κακής στάσης σώματος στην υγεία και την καθημερινότητα

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαιτεί πολλές ώρες καθιστικής και κυφωτικής θέσης με αποτέλεσμα να...

Περισσότερα

Βλαισά γόνατα: Πως διορθώνονται;

H βλαισότητα του γόνατος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας. Σίγουρα...

Περισσότερα

Αίτια και συμπτώματα αυχενικού συνδρόμου

Το αυχενικό σύνδρομο είναι μια ολοένα αυξανόμενη πάθηση σε όλο το κόσμο.Ο αυχένας ή...

Περισσότερα

Επιγονατιδομηριαίος πόνος

Είναι ένας συχνός τραυματισμός που αντιμετωπίζεται από φυσικοθεραπευτές. Ο επιγονατιδομηριαίος πόνος είναι ένα κλινικό...

Περισσότερα

Αίτια οσφυαλγίας στους εργαζόμενους γραφείου

Η οσφυαλγία παραμένει το κυρίαρχο πρόβλημα υγείας στις βιομηχανικές χώρες και είναι η κύρια...

Περισσότερα

Πως θα απαλλαγείτε από την οσφυαλγία χωρίς φάρμακα.

Το κατάλληλο φάρμακο για να απαλλαγείτε από την οσφυαλγία για πάντα είναι η άσκηση....

Περισσότερα