Flossing bands: Γιατί έχουν γίνει δημοφιλή;

Τι είναι τα flossing bands:
Είναι ελαστικοί ιμάντες που περιδένονται σε διαφορά σημεία του σώματος που χρειάζονται
θεραπευτική ή προπονητική παρέμβαση. Έχει γίνει δημοφιλής μέθοδος τόσο στην φυσικοθεραπεία όσο & στον αθλητισμό (CrossFit ).

Τι πετυχαίνεις με τα flossing bands:

1. Αύξηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης (Kielur & Pownden, 2020)

2. Βελτιωμένη μυϊκή κινητικότητα.

3. Μείωση του πόνου (κυρίως ώμος, αστράγαλος & γόνατο -Osgood-Schlatter).

4. Επιταχύνει την ανάρρωση μέσω της επίδρασης στη μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, την απόφραξη και την αντιδραστική υπεραιμία. Μείωση του καθυστερημένου μυϊκού πόνου (Prill et al. 2019).

5. Βελτιώνει την επίδοση (Mills et al. 2019, Pisz et al. 2020). Έχει φανεί ότι μετά την απελευθέρωση της ταινίας αυξάνονται η αυξητικής ορμόνη, η νορέινεφρίνη & το μυοτατικό αντανακλαστικό

✅ Το χρώμα του flossing band καθορίζει το μέγεθος της έντασης της περίδεσης. Η ένταση, η διάρκεια και το ασκησιολόγιο θα πρέπει να ορίζονται από ειδικό.

 

Τι είναι τα flossing bands:
Είναι ελαστικοί ιμάντες που περιδένονται σε διαφορά σημεία του σώματος που χρειάζονται
θεραπευτική ή προπονητική παρέμβαση. Έχει γίνει δημοφιλής μέθοδος τόσο στην φυσικοθεραπεία όσο & στον αθλητισμό (CrossFit ).

 

Τι πετυχαίνεις με τα flossing bands:

1. Αύξηση του εύρους κίνησης της άρθρωσης (Kielur & Pownden, 2020)

2. Βελτιωμένη μυϊκή κινητικότητα.

3. Μείωση του πόνου (κυρίως ώμος, αστράγαλος & γόνατο -Osgood-Schlatter).

4. Επιταχύνει την ανάρρωση μέσω της επίδρασης στη μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, την απόφραξη και την αντιδραστική υπεραιμία. Μείωση του καθυστερημένου μυϊκού πόνου (Prill et al. 2019).

5. Βελτιώνει την επίδοση (Mills et al. 2019, Pisz et al. 2020). Έχει φανεί ότι μετά την απελευθέρωση της ταινίας αυξάνονται η αυξητικής ορμόνη, η νορέινεφρίνη & το μυοτατικό αντανακλαστικό

✅ Το χρώμα του flossing band καθορίζει το μέγεθος της έντασης της περίδεσης. Η ένταση η διάρκεια και το ασκησιολόγιο θα πρέπει να ορίζονται από ειδικό.


 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη George Gloumis (@georgegloumis)

Μοιραστείτε αυτή τη σελίδα:
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
WhatsApp
Email
Εκτύπωση
Διαβάστε επίσης:
Προϊόντα

Moov Now
57,90€ – Εξαντλημένο –

Ποιοί είμαστε

Γεώργιος Γλούμης

MSc. Physical Therapist / Personal Trainer

Συνεργάτες

Κάτια Αννούση

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τελευταία άρθρα