Squat mobility: Πώς να βελτιώσεις την επίδοσή σου στα squats
Τα «squats” (καθίσματα) είναι μια απίστευτα αποτελεσματική άσκηση για την
Τα «squats” (καθίσματα) είναι μια απίστευτα αποτελεσματική άσκηση για την
Η οσφυϊκή λορδωτική καμπυλότητα είναι ένα μοναδικό δομικό χαρακτηριστικό της
Το στροφικό πέταλο είναι μια ομάδα 4 μυών (υπερακάνθιος, υπακάνθιος,
Ποια είναι τα οφέλη του foam roller: 1️⃣ 🧘♀️ Μειώνει
Πόσες φορές σαν παιδί έχεις σκαρφαλώσει δέντρα & βράχους ή
Οι διαταραχές του θυρεοειδή οδηγούν σε σωματικές και ψυχολογικές διαταραχές
Το sit and reach τεστ είναι ένα κοινό τεστ ευλυγισίας
Παρόλο που δίνεται περισσότερο έμφαση στην αύξηση της μεγίστης δύναμης
Σίγουρα γνωρίζετε το συναίσθημα που κάνει «Κρακ» η πλάτη σας
Burpees and fat burning. Σχεδόν όλοι οι ασκούμενοι έχουν κάνει
Ποιο είδος προπόνησης να ακολουθήσω; Με ποιο από τα 2
Τι είναι η σανίδα και πόσο χρόνο μπορείς να μείνεις;
Γενικά: Η άσκηση άρσεις θανάτου (deadlifts=Άρση νεκρού βάρους) είναι μια
Το Biering- Sorenson test εξετάζει την ισομετρικη δύναμη των ραχιαιων
Τι ισχύει για την εφαρμογή πάγου μετα την άσκηση ως
Οι μπροστινές προβολές (forward lunges) είναι 1 από τις 7
Τα διαγώνια πατέντα PNF των άνω άκρων είναι καταπληκτικές ασκήσεις
Copenhagen exercise: Η πιο σκληρή παραλλαγή σανίδας που αυξάνει τη
Τι είναι: Η φυσιολογική ποδική κάμαρα συμβάλει στη στάση και
Πώς να χάσετε βάρος αν έχετε πολυκυστικές ωοθήκες (PCOS) :
Αν ψάχνετε για έναν καινοτόμο τρόπο αύξησης της μυϊκής μάζας,
Η άσκηση συνεισφέρει στο μεγαλύτερο βαθμό στη διατήρηση της απώλειας
Οι μυϊκές διατάσεις κρίνονται απαραίτητες σε ένα πρόγραμμα άσκησης και
Πολλές φορές ακούτε από γυμναστές και φίλους να μην κάνετε
Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει
Ο βασικός μεταβολισμός είναι το εργοστάσιο που έχετε μέσα σας
Η νευρικότητα στο πόδι κατά τη διάρκεια παρατεταμένης καθιστικής θέσης
Πολλές φορές έχεις ακούσει ότι η κυοφορούσα μητέρα απαγορεύεται να
Φανταστείτε πώς θα ήταν μη θυμάστε τι φάγατε χθές, που
Ο στόχος σχεδόν όλων των αθλητών που κάνουν ατομικά ή
Ανάλογα με τον τύπο της προπόνησης που κάνετε, έχετε και
Η πρώτη παράμετρος φυσικής κατάστασης που μειώνεται είναι η αερόβια
Είναι ένας συχνός τραυματισμός που αντιμετωπίζεται από φυσικοθεραπευτές. Ο επιγονατιδομηριαίος
Η οσφυαλγία παραμένει το κυρίαρχο πρόβλημα υγείας στις βιομηχανικές χώρες
H μονομερής προπόνηση είναι ένα διαφορετικό προπονητικό πρόγραμμα που “σπάει”
Η πρωταθλήτρια στην Ελληνική Κλειστή Κωπηλασία, Έλενα Ασουμανάκη, περιγράφει τα
Η καλαθοσφαίριση είναι το δεύτερο πιο διάσημο άθλημα μετά το
To “paddling” όπως έχει επικρατήσει στην ορολογία του “surf” είναι
Η ισχύς είναι παράγωγο της δύναμης και της ταχύτητας (P=
Εξατομικευμένο πρόγραμμα
50,00 €
Moov Now
57,90€ – Εξαντλημένο –
MSc. Physical Therapist / Personal Trainer
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για την βελτίωση της online εμπειρίας σας. Πατήστε ” Περισσότερα ” για να δείτε λεπτομέρεις.