προπόνηση

Πολλές φορές ακούτε από γυμναστές και φίλους να μην κάνετε μια άσκηση γιατί είναι επικίνδυνη. Η αλήθεια όμως είναι ότι καμία άσκηση δεν είναι επικίνδυνη αρκεί να γίνεται με σωστή τεχνική και να βασίζεται στο προπονητικό επίπεδο του ασκούμενου.

‘Eνα σωστά συνταχογραφημένο πρόγραμμα αντιστάσεων οδηγεί σε σημαντικά οφέλη για την υγεία και ευεξία του ατόμου.Σίγουρα κάποια στιγμή έχεις ακούσει ότι η προπόνηση αντιστάσεων δεν πρέπει να γίνεται στα παιδιά διότι τους περιορίζει το ύψος ή ότι αν θέλεις να χάσεις λίπος θα πρέπει να κάνεις πρώτα αερόβια άσκηση ή ακόμα ότι οι γυναίκες που […]

Φανταστείτε πώς θα ήταν μη θυμάστε τι φάγατε χθές, που έχετε αφήσει τα κλειδιά σας ή να ξεχνάτε τα ονόματα των φίλων ή των συγγενών σας, προσωπικές στιγμές ή γεγονότα που παρελθόντος και ακόμα χειρότερα να μη θυμάστε πώς να γυρίσετε σπίτι σας. Όλα αυτά οφείλονται στην απώλεια μνήμης που παρατηρείται κατά κύριο λόγο στους […]

Ο στόχος σχεδόν όλων των αθλητών που κάνουν ατομικά ή ομαδικά αθλήματα (μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ράγκπι, βόλλευ, μπόξ, σπριντ 100 μ, άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, χάντμπολ κ.α.) είναι να εκτελέσουν ένα εκρηκτικό άλμα ή να αναπτύξoυν μέγιστη ταχύτητα.

Είναι ένας συχνός τραυματισμός που αντιμετωπίζεται από φυσικοθεραπευτές. Ο επιγονατιδομηριαίος πόνος είναι ένα κλινικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από πόνο στην πρόσθια περιοχή του γόνατος που προκαλείται από παρεκλίνουσες κινήσεις της επιγονατίδας στη μηριαία τροχιλία και οφείλεται σε ανατομικές και μηχανικές άλλαγές.

H μονομερής προπόνηση είναι ένα διαφορετικό προπονητικό πρόγραμμα που “σπάει” τη μονοτονία του γυμναστηρίου και βελτιώνει την αθλητική επίδοση.

Η ισχύς είναι παράγωγο της δύναμης και της ταχύτητας  (P= F x V). Όπως είναι γνωστό, οι δυο αυτές μεταβλητές έχουν θεμελιώδη σημασία για τον αθλητισμό.