Eπιδράσεις του αλκοόλ στον αθλητισμό
Επιστήμονες επισημαίνουν ότι η κατάνωση αλκοόλ μειώνει την αθλητική επίδοση κατά 12% Σε πολλά μέρη του κόσμου, η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών αποτελεί κοινό χαρακτηριστικό των κοινωνικών συγκεντρώσεων.
φύλο
Τι να φάω μετά την άσκηση;
Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς!
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το βασικό μεταβολισμό;
Ο βασικός μεταβολισμός είναι το εργοστάσιο που έχετε μέσα σας και καίει θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας. Πόσες συζητήσεις έχετε κάνει με τους φίλους σας για το τύπο της γυμναστικής που κάνετε, τις θερμίδες που καταναλώνετε και για το βασικό σας μεταβολισμό.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη παραγωγή μέγιστης ισχύος
Ο στόχος σχεδόν όλων των αθλητών που κάνουν ατομικά ή ομαδικά αθλήματα (μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ράγκπι, βόλλευ, μπόξ, σπριντ 100 μ, άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, χάντμπολ κ.α.) είναι να εκτελέσουν ένα εκρηκτικό άλμα ή να αναπτύξoυν μέγιστη ταχύτητα.
Τι τύπος άσκησης είσαι?
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας είναι η ηλικία.Σε αυτό το podcast, θα σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τον τρόπο άσκησης που ταιριάζει σε καθέναν από εσάς!
Τι συμβαίνει όταν σταματάμε την άσκηση;
Η πρώτη παράμετρος φυσικής κατάστασης που μειώνεται είναι η αερόβια ικανότητα και πολύ αργότερα η δύναμη. Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε πάρει την απόφαση να ξεκινήσουμε γυμναστική. Αυτή τη περίοδο παρατηρούνται κάποιες βιολογικές προσαρμογές όπως η βελτίωση της αντοχής, της δύναμης, της ευλυγισίας και γενικότερα βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Indoor Rowing
Η πρωταθλήτρια στην Ελληνική Κλειστή Κωπηλασία, Έλενα Ασουμανάκη, περιγράφει τα οφέλη και τα μυστικά της κωπηλασίας.
Ποια τα μυστικά επιτυχίας ενός επαγγελματία καλαθοσφαιριστή;
Η καλαθοσφαίριση είναι το δεύτερο πιο διάσημο άθλημα μετά το ποδόσφαιρο. Όπως όλα τα αθλήματα απαιτεί φυσικές ικανότητες όπως αερόβια και κυρίως αναερόβια αντοχή, ταχύτητα, ισχύ, ευελιξία και επιδεξιότητα.