φύλο

Επιστήμονες επισημαίνουν ότι η κατάνωση αλκοόλ μειώνει την αθλητική επίδοση κατά 12% Σε πολλά μέρη του κόσμου, η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών αποτελεί κοινό χαρακτηριστικό των κοινωνικών συγκεντρώσεων.

Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς!

Ο στόχος σχεδόν όλων των αθλητών που κάνουν ατομικά ή ομαδικά αθλήματα (μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ράγκπι, βόλλευ, μπόξ, σπριντ 100 μ, άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, χάντμπολ κ.α.) είναι να εκτελέσουν ένα εκρηκτικό άλμα ή να αναπτύξoυν μέγιστη ταχύτητα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας είναι η ηλικία.Σε αυτό το podcast, θα σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τον τρόπο άσκησης που ταιριάζει σε καθέναν από εσάς!

Η πρώτη παράμετρος φυσικής κατάστασης που μειώνεται είναι η αερόβια ικανότητα και πολύ αργότερα η δύναμη. Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε πάρει την απόφαση να ξεκινήσουμε γυμναστική. Αυτή τη περίοδο παρατηρούνται κάποιες βιολογικές προσαρμογές όπως η βελτίωση της αντοχής, της δύναμης, της ευλυγισίας και γενικότερα βελτίωση της φυσικής κατάστασης.