Ευκινησία: Γιατί είναι τόσο σημαντική;

Μια παράμετρος της φυσικής κατάστασης που πολλοί παραλείπουν είτε από το ασκησιολόγιο τους, είτε από την καθημερινότητα τους είναι η ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ (mobility)❗️

Μυικοι πόνοι & τραυματισμοί:

Τα περισσότερα παράπονα που ακούνε οι φυσικοθεραπευτές είναι σχετικά με πόνους στην πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους. Τις περισσότερες φορές υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής πίσω από αυτά:

Κακή κινητικότητα της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Άτομα που κάνουν ασκήσεις κινητικότατης της αυχενικής & θωρακικής μοίρας μπορούν να μειώσουν τη προβολή του κεφαλιού, τον πόνο στον αυχένα και το εύρος τροχιάς της άρθρωσης του αυχένα σε μόλις 4 εβδομάδες ❗️(Cho et al. 2017)

Βελτίωση της επίδοσης:

Συχνά θεωρούμε ότι η μυϊκή δύναμη η η ισχύς είναι οι μόνοι καθοριστικοί παράγοντες της υψηλής αθλητικής ικανότητας. Λάθος! Από το το golf έως την άρση βαρών, ο αθλητής πρέπει να παράξει 👉μεγάλη δύναμη η ταχύτητα σε μεγάλο εύρος τροχιάς. Πχ η άσκηση αρασέ στην άρση βαρών 🏋️‍♀️ απαιτεί σταθερότητα των ωμων και μεγάλο εύρος κίνησης έτσι ώστε να έρθει η μπάρα κάθετα με το σώμα του αθλητή.
Επίσης, σχεδόν όλες οι αθλητικές κινήσεις βασίζονται σε στροφικα κινητικά πρότυπα τα οποία οδηγούν σε μεγαλύτερη επίδοση. Αυτά βελτιώνονται με μιμητικές ασκήσεις & με ασκήσεις κινητικότητας.