Σίγουρα γνωρίζετε το συναίσθημα που κάνει «Κρακ» η πλάτη σας όταν κάθεστε πολλές ώρες και τεντώνεστε η όταν σας πιέζει κάποιος. Τι είναι πίσω από ολο αυτό ; Πρέπει να ανησυχείτε ;
Γιατί γίνεται:
Ο ιατρικός όρος για το “back cracking” είναι κριγμός. Οι επαγγελματίες δεν είναι σίγουροι για το τι το προκαλεί. Υπάρχουν 2 θεωρίες:
- Μπορεί να συμβεί όταν κάποιος χειρίζεται τις αποφυσιακες αρθρώσεις μέσα ή έξω από την κανονική του θέση.Έτσι το άτομο αισθάνεται την απελευθέρωση της πίεσης.
- Μπορεί να συμβεί από συσσώρευση αερίων στις αρθρώσεις. Όταν ένα άτομο τεντώνεται, οι αρθρώσεις κινούνται και το «κρακ» είναι ο ήχος του αερίου που απολευθερωνεται.
Οφέλη:
- Ανακούφιση από τον πόνο: Εάν ένα άτομο αισθάνεται πόνο ή δυσκαμψία στην πλάτη, ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί να ανακουφίσει.
- Ικανοποίηση: Οι άνθρωποι μπορούν να συσχετίσουν τον ήχο που σπάει με ένα αίσθημα ανακούφισης και απελευθέρωσης της πίεσης.
- Βελτιωμένο εύρος κίνησης: Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι μετά από back cracking υπάρχει μικρή αύξηση στο εύρος κίνησής της (Demoulin et al. 2018)
- Οι υποστηρικτές του back retack προτείνουν ότι είναι χρήσιμο σε καταστάσεις όπως: αυχενικό πόνο, οσφυαλγια, ισχιαλγία, πονοκέφαλο.
Κίνδυνοι:
- Υπαρχει μια σπάνια πιθανότητα σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών όπως:
- Πόνος: Εφόσον το «κρακ»στην πλάτη απευθύνεται στις αρθρώσεις, μπορεί να προκαλέσει μικρό πόνο ή δυσφορία.
- Θλάση μυών: Ρηξη των μυϊκών ινών μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο πιέσει πολύ η τεντώσει έναν μυ.
- Εγκεφαλικό επεισόδιο : Το cracking και η ανάταξη της σπονδυλικής στήλης που εστιάζει στον αυχένα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρτηρίες του αυχένα (αποκλεισμός της αυχενικής αρτηρίας).
- Μόνιμη αστάθεια: Το συνεχόμενο back cracking μπορεί να προκαλέσει μόνιμο τέντωμα των συνδέσμων τον οποίο είναι πιθανό να αναπτύξεις οστεοαρθριτιδα.
Τσιμπημένο νεύρο : Εάν ένα άτομο «σπάει την πλάτη του»πολύ γρήγορα ή χρησιμοποιεί υπερβολική δύναμη, μπορεί να καταλήξει με ένα τσίμπημα νεύρου (παγίδευση νεύρου). Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο και μπορεί να απαιτεί προσοχή από έναν ιατρό.