Τί να κάνετε αν νιώθετε συναισθηματική πείνα

Έχουμε εξηγήσει την διαφορά μεταξύ βιολογικής και συναισθηματικής πείνας.
Συχνά παρατηρείται το φαινόμενο της συναισθηματικής πεινας τα βράδια όταν ξεκουραζόμαστε, ανοίγει η τηλεόραση, όλα τα υπόλοιπα έχουν τακτοποιηθεί και είναι η ώρα μας! Αρχικά μπορούμε να επιλέξουμε κάτι υγιεινό ως σνακ, όπως είναι τα λαχανικά ή ακομα και σπιτικά ποπ κορν! Κάποια άλλα πράγματα όμως που μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες τροφής που δεν έχουμε ανάγκη, είναι στην αυτοφροντίδα μας.


  • Μπορούμε να κάνουμε ένα μπάνιο, να περιποιηθούμε τον εαυτό μας!
  • Να αποσπάσουμε την προσοχή μας από το φαγητό, καλώντας έναν φίλο ή μια φίλη ή διαβάζοντας ένα βιβλίο!
  • Μπορούμε να χαλαρώσουμε και να ξεχαστούμε από την εμμονη, που πολλές φορές συμβαίνει, του φαγητού ακούγοντας την αγαπημένη μας μουσική.
  • Κάτι που βοηθάει εμένα είναι να πίνω τσάι με διάφορες γεύσεις κάθε φορά!

Εσάς σας βοηθάει κάτι από τα παραπάνω?

Μοιραστείτε αυτή τη σελίδα:
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
WhatsApp
Email
Εκτύπωση
Διαβάστε επίσης:
Προϊόντα

Moov Now
57,90€ – Εξαντλημένο –

Ποιοί είμαστε

Γεώργιος Γλούμης

MSc. Physical Therapist / Personal Trainer

Συνεργάτες

Κάτια Αννούση

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τελευταία άρθρα

Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για την βελτίωση της online εμπειρίας σας. Πατήστε ” Περισσότερα ” για να δείτε λεπτομέρεις.