SPORTBODY
  • Αρθρογραφία
    • Υγεία & Διατροφή
    • Πρόληψη & Αποκατάσταση
    • Προπονητική & Αθλήματα
    • Γενικά άρθρα
  • E-shop
  • Πολυμέσα
    • Videos
  • Επικοινωνία
  • Σύνδεση
0
Your cart is empty. Go to Shop.
melatonini

Μελατονίνη: Η ανακουφιστική ορμόνη μας

Πρόκειται για μια φυσική ορμόνη που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του ανθρώπου.

Η μελατονίνη:

  • διευκολύνει τον ύπνο
  • ανακουφίζει τα συμπτώματα από τζετ-λαγκ.
  • μπορεί να βοηθήσει ατομα που πάσχουν από κατάθλιψη
  • τα άτομα που παίρνουν μελατονινη για την θεραπεία διαταραχών υπνου, ανακουφίζονται και από τους έντονους πονοκεφάλους
  • μειώνει σημαντικά τον δείκτη PSA (καρκινικός δείκτης) σε περιπτώσεις ασθενών με καρκίνο του προστάτη.

Η μελατονινη εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του μαστού σε δοκιμαστικους σωλήνες και χάρη σε αυτήν απαλλάχθηκαν αρκετές γυναίκες με καρκίνο των μαστών που συμμετείχαν σε προκαταρκτικές έρευνες.

Πηγές:

Παράγεται από την επίφυση που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Τα επίπεδα μελατονινης στο σώμα αυξάνονται μέρα-νύχτα. Τα υψηλότερα επίπεδα παρατηρούνται κατά την διάρκεια της νύχτας. Επίσης, υπάρχει και σε τροφές αλλά μόνο σε ιχνοποσότητες.

Ποιοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάζουν κάποια έλλειψη;

Αν και οι ηλικιωμένοι συχνά έχουν δυσκολία στον ύπνο και τα συμπληρώματα μελατονινης μπορεί να τους βοηθήσουν, η έκκριση αυτής δε φαίνεται να είναι μειωμένη στους υγιείς ηλικιωμένους.

Ενήλικες με αϋπνία έχουν χαμηλότερα επίπεδα μελατονινης.

Άτομα που ταξιδεύουν συχνά μπορούν να επωφεληθούν από αυτή για τον επανασυγχρονισμό του υπνου τους, αν και δεν υπάρχει κάποια έλλειψη μελατονινης σε αυτούς.

Κάτια Αννούση
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Τηλέφωνο: 6972170721

Το σελήνιο και τα οφέλη του Τι είναι η L-ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ; .

Σχετικά άρθρα

Firefox_Screenshot_2020-08-01T12-43-49.363Z

Άρθρα

Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

gym123

Άρθρα

Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

Firefox_Screenshot_2020-08-01T12-33-47.578Z

Άρθρα

Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

burpees

Προπονητική / Αθλήματα

Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

woman running on road

Προπονητική / Αθλήματα

Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:

Firefox_Screenshot_2020-08-01T12-24-15.624Z

Προπονητική / Αθλήματα

Αξιολόγησε την αντοχή του κορμού σου ! (Plank Test)

Καλάθι αγορών

Προϊόντα

  • My_program.pdf 30,00 €
  • Moov Now 85,00 € 57,90 €
  • Lumo Lift 95,00 € 65,00 €

Ποιοί Είμαστε

  • Γεώργιος Γλούμης

    Γεώργιος Γλούμης

    MSc. Physical Therapist/ Personal Trainer

Συνεργάτες

  • Κάτια Αννούση

    Κάτια Αννούση

    Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τελευταία άρθρα

  • Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

    Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

  • Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

    Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

  • Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

    Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

  • Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

    Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

  • Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:

    Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:



SPORTBODY
  • Όροι χρήσης
  • Τρόποι Πληρωμής
  • Τρόποι Αποστολής
  • Ασφάλεια συναλλαγών
  • Επιστροφές Προϊόντων
  • Ακυρώσεις παραγγελιών
  • Προσωπικά Δεδομένα

       
            

Αναζήτηση στον Ιστότοπο :

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Ετικέτες :

άσκησηαντιστάσειςβάρηβάροςβελτίωσηγυμναστικήδιατροφήδιατροφικά αξίαδύναμηθερμίδεςιδιότητεςισχύςμυστικάοφέληπροπόνησησυμβουλέςσυνήθειατροφήυγείαφύλο
Sportbody.gr 2019 - All right reserved
Designed by Dionisis Sotiriou