Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του σπέρματος

Ας μιλήσουμε για ένα θέμα που ενδιαφέρει τους άντρες! Βέβαια και τις γυναίκες, είναι αλληλένδετο!

Τι μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος;

• ΚΑΠΝΙΣΜΑ: έρευνες δείχνουν ότι ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος.
• ΑΛΚΟΟΛ: μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και επομενως το σπερμα.
• ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: προκαλεί ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν το σπερμα.
• ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ- στεροειδή.
• ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ή άγχος.
• ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ- έκθεση σε τοξίνες.
• ΥΠΕΡΘΕΡΜΑΝΣΗ των όρχεων: απαγορεύεται το ζεστό νερό σε εκείνο το σημείο.
• ΣΤΕΝΑ ΕΣΩΡΟΥΧΑ: προτιμήστε εκείνα του «παππου» για τον ύπνο, τα χαλαρά.
• ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΡΚΙΝΟΥ, όπως η ακτινοβολία.

Τί μπορούμε να κάνουμε;

• Αποφυγή όλων των παραπάνω.
• βιταμίνη C για τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και κινητικότητα.
• βιταμίνη D για αύξηση της τεστοστερόνης εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D.
• ψευδάργυρο εάν έχετε χαμηλά επίπεδα.
• εκχύλισμα ρίζας Ashwagandha
 για τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα.
• συνένζυμο Q10 για ποιότητα σπέρματος.