Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του σπέρματος

Ας μιλήσουμε για ένα θέμα που ενδιαφέρει τους άντρες! Βέβαια και τις γυναίκες, είναι αλληλένδετο!

Τι μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος;

  • ΚΑΠΝΙΣΜΑ: έρευνες δείχνουν ότι ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος.
  • ΑΛΚΟΟΛ: μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και επομενως το σπερμα.
  • ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: προκαλεί ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν το σπερμα.
  • ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ- στεροειδή.
  • ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ή άγχος.
  • ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ- έκθεση σε τοξίνες.
  • ΥΠΕΡΘΕΡΜΑΝΣΗ των όρχεων: απαγορεύεται το ζεστό νερό σε εκείνο το σημείο.
  • ΣΤΕΝΑ ΕΣΩΡΟΥΧΑ: προτιμήστε εκείνα του «παππου» για τον ύπνο, τα χαλαρά.
  • ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΡΚΙΝΟΥ, όπως η ακτινοβολία.

Τί μπορούμε να κάνουμε;


  • Αποφυγή όλων των παραπάνω.
  • βιταμίνη C για τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και κινητικότητα.
  • βιταμίνη D για αύξηση της τεστοστερόνης εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D.
  • ψευδάργυρο εάν έχετε χαμηλά επίπεδα.
  • εκχύλισμα ρίζας Ashwagandha
 για τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα.
  • συνένζυμο Q10 για ποιότητα σπέρματος.
Μοιραστείτε αυτή τη σελίδα:
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
WhatsApp
Email
Εκτύπωση
Διαβάστε επίσης:
Προπονητική / Αθλήματα

Indoor Rowing

Η πρωταθλήτρια στην Ελληνική Κλειστή Κωπηλασία, Έλενα Ασουμανάκη, περιγράφει τα

Περισσότερα »
Προϊόντα

Moov Now
57,90€ – Εξαντλημένο –

Ποιοί είμαστε

Γεώργιος Γλούμης

MSc. Physical Therapist / Personal Trainer

Συνεργάτες

Κάτια Αννούση

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τελευταία άρθρα

Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για την βελτίωση της online εμπειρίας σας. Πατήστε ” Περισσότερα ” για να δείτε λεπτομέρεις.