SPORTBODY
  • Αρθρογραφία
    • Υγεία & Διατροφή
    • Πρόληψη & Αποκατάσταση
    • Προπονητική & Αθλήματα
    • Γενικά άρθρα
  • E-shop
  • Πολυμέσα
    • Videos
  • Επικοινωνία
  • Σύνδεση
0
Your cart is empty. Go to Shop.
selinio

Το σελήνιο και τα οφέλη του

Πρόκειται για ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο. Ενεργοποιεί την υπεροξειδάση της γλουταθειόνης, ένα αντιοξειδωτικό ένζυμο που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του οργανισμού από τον καρκίνο.
Οι μορφές σελήνιου που προέρχονται από την μαγιά , προκαλούν απόπτωση των καρκινικών κυτταρων(προγραμματισμένο θάνατο). Μια διπλή-τυφλή δοκιμασία στην οποία συμμετείχαν πάνω από 1.300 άτομα, βρήκε ότι όσοι από αυτούς έπαιρναν 200mcg σελήνιου από μαγιά για 4,5 χρόνια, παρουσίασαν μείωση κατά 50% της κλίμακας θνησιμότητας, συγκριτικά πάντα με την ομάδα ελέγχου που πήρε εικονικό φάρμακο.

Το σελήνιο είναι επίσης απαραίτητο και για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα συμπληρώματα του μείωσαν την συχνότητα εμφάνισης της ηπατίτιδας σε πληθυσμούς με έλλειψη σε αυτό, πιθανότατα λόγω του ότι τόνωσαν το ανοσοποιητικό. Ενισχύει την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Ε. Τέλος, είναι απαραιτητο στην ενεργοποίηση των ορμονών του θυρεοειδούς.

ΠΗΓΕΣ :

Τα καρύδια Βραζιλίας αποτελούν την καλύτερη πηγή σεληνιου. Μαγιά, προϊόντα ολικής άλεσης θεωρούνται επίσης καλές πηγές του.

Ποιοι έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν έλλειψη;

Ενώ οι περισσότεροι δεν προσλαμβάνουν αρκετό σελήνιο, οι σοβαρές ελλείψεις αποτελούν σπάνιο φαινόμενο για τις δυτικές χώρες. Το έδαφος σε κάποιες περιοχές παρουσιάζει μειωμένη περιεκτικότητα σε αυτό και επόμενως τα ατομα που καταναλώνουν τροφές που αναπτύχθηκαν στο συγκεκριμένο έδαφος, κινδυνεύουν να παρουσιάσουν κάποια έλλειψη.

Συνήθης δοσολογία:

Το σελήνιο είναι ασφαλές στις ποσότητες που οι περισσότεροι άνθρωποι το λαμβάνουν ως συμπλήρωμα (100-200mcg). Με ταυτόχρονη έλλειψη ιωδίου που προκαλεί την εμφανιση βρογχοκηλης, τα συμπληρώματα σεληνιου επιδεινώνουν την ήδη μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Κάτια Αννούση
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Τηλέφωνο: 6972170721

Ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος (2ο μέρος) Μελατονίνη: Η ανακουφιστική ορμόνη μας

Σχετικά άρθρα

Κάτια Αννούση_diet_post (3)

Υγεία / Διατροφή

Επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου

Κάτια Αννούση_diet_post (4)

Υγεία / Διατροφή

Εθισμός στην ζάχαρη: 8 σημάδια που στο δείχνουν

Κάτια Αννούση_diet_post (5)

Υγεία / Διατροφή

Σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας

Κάτια Αννούση_diet_post (1)

Υγεία / Διατροφή

Ψυχογενής βουλιμία: Μία σοβαρή διατροφική διαταραχή

Κάτια Αννούση_diet_post (2)

Υγεία / Διατροφή

Μυϊκή αποκατάσταση

εικόνα_Viber_2021-02-16_18-08-12

Πρόληψη / Αποκατάσταση τραυματισμών

Αξιολόγηση της στάσης του σώματος σου

Καλάθι αγορών

Προϊόντα

  • My_program.pdf 30,00 €
  • Moov Now 85,00 € 57,90 €
  • Lumo Lift 95,00 € 65,00 €

Ποιοί Είμαστε

  • Γεώργιος Γλούμης

    Γεώργιος Γλούμης

    MSc. Physical Therapist/ Personal Trainer

Συνεργάτες

  • Κάτια Αννούση

    Κάτια Αννούση

    Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τελευταία άρθρα

  • Επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου

    Επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου

  • Εθισμός στην ζάχαρη: 8 σημάδια που στο δείχνουν

    Εθισμός στην ζάχαρη: 8 σημάδια που στο δείχνουν

  • Σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας

    Σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας

  • Ψυχογενής βουλιμία: Μία σοβαρή διατροφική διαταραχή

    Ψυχογενής βουλιμία: Μία σοβαρή διατροφική διαταραχή

  • Μυϊκή αποκατάσταση

    Μυϊκή αποκατάσταση



SPORTBODY
  • Όροι χρήσης
  • Τρόποι Πληρωμής
  • Τρόποι Αποστολής
  • Ασφάλεια συναλλαγών
  • Επιστροφές Προϊόντων
  • Ακυρώσεις παραγγελιών
  • Προσωπικά Δεδομένα

       
            

Αναζήτηση στον Ιστότοπο :

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Ετικέτες :

άσκησηαντιστάσειςβάρηβάροςβελτίωσηγυμναστικήδιατροφήδιατροφικά αξίαδύναμηθερμίδεςιδιότητεςισχύςμυστικάοφέληπροπόνησησυμβουλέςσυνήθειατροφήυγείαφύλο
Sportbody.gr 2019 - All right reserved
Designed by Dionisis Sotiriou