Κακές συνήθειες που σου παίρνουν την ενέργεια!

Συχνά θεωρούμε μόνο την διατροφή υπαίτια για την χαμηλή μας ενέργεια μέσα στη μέρα, αλλά σχεδόν ποτέ δεν είναι ένας ο λόγος, αλλά συνδυασμός πολλών παραγόντων.

• Η έλλειψη ύπνου, ο διακοπτόμενος ύπνος ή το να κοιμόμαστε αργά είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που ενδέχεται να μας επηρεάζει όλη τη μέρα, ακόμα και τις διατροφικές μας επιλογές.
• Το υπερβολικό στρες είναι γνωστό σε όλους πόσο βλαβερό και τοξικό μπορεί να καταστεί, αλλά υπάρχουν τρόποι αντι-στρες όπως η γυμναστική, ο χορός, η καλή διατροφή κλπ.
• Δυστυχώς και ευτυχώς, τα social media είναι στην ζωή των περισσότερων, αλλά ο χρόνος που θα δαπανήσουμε σε αυτά και ο τρόπος που θα τα διαχειριστούμε είναι το κλειδί για το μέτρο.
• Η άσκηση είναι φάρμακο! Είναι πραγματικά ο,τι καλύτερο μπορεί κάποιος να δώσει στο σώμα του! Κάντε αυτό το δώρο στον εαυτό σας 🙏
• Η προσκόλληση στο παρελθόν δεν έχει να μας προσφέρει τίποτα. Ο,τι γέγονε, γέγονε. Με την γνώση και την σοφία του παρελθόντος, να προχωρήσουμε σε ένα καλύτερο μέλλον.
• Και μην ξεχνάμε, όπως λέει ο Αριστοτέλης, είμαστε αυτό που κάνουμε κατ´εξακολούθηση, δηλαδή οι συνήθειες μας.