Μυϊκή αποκατάσταση

Τι χρειάζεται το σώμα μας για μυική αποκατάσταση μετά από προπόνηση;

Το τρίπτυχο της επιτυχίας είναι:


  1. Ο ύπνος: απαραίτητος για την ανάκαμψη των μυών μετά από προπόνηση, είτε αερόβια είτε αναερόβια.
  2. Η διατροφή: αποκατάσταση μυϊκού γλυκογόνου μέσω υδατανθρακων και μυική αποκατάσταση μέσω πρόσληψης πρωτεΐνης.
  3. Ενυδάτωση: απαραίτητη για καλύτερη επίδοση στην άσκηση και αναπλήρωση ηλεκτρολυτών.

Εσείς, ποιον υπερ ήρωα θα επιλέξετε?

Μοιραστείτε αυτή τη σελίδα:
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
WhatsApp
Email
Εκτύπωση
Διαβάστε επίσης:
Προϊόντα

Moov Now
57,90€ – Εξαντλημένο –

Ποιοί είμαστε

Γεώργιος Γλούμης

MSc. Physical Therapist / Personal Trainer

Συνεργάτες

Κάτια Αννούση

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τελευταία άρθρα