SPORTBODY
  • Αρθρογραφία
    • Υγεία & Διατροφή
    • Πρόληψη & Αποκατάσταση
    • Προπονητική & Αθλήματα
    • Γενικά άρθρα
  • E-shop
  • Πολυμέσα
    • Videos
  • Επικοινωνία
  • Σύνδεση
0
Your cart is empty. Go to Shop.
functionaltraining_650x455

Τι είναι το Functional Training;

Functional Training είναι η προπόνηση που σας κάνει πιο αποδοτικούς στη καθημερινότητα. Όλοι σήμερα μιλάμε για το Functional Training ή αλλιώς τη λειτουργική προπόνηση! Άραγε τι ακριβώς είναι; Πού μας βοηθάει; Τι οφέλη έχουμε;

Functional Training λοιπόν είναι η γυμναστική που προετοιμάζει το σώμα ώστε να μπορέσει να αντεπεξέλθει όσο το δυνατόν καλύτερα στην καθημερινή δραστηριότητά σας, χωρίς τραυματισμούς! Γυμνάζει όλο το σώμα σας αλλά κυρίως τον πυρήνα του σώματος (core), δηλαδή τους μύες της κοιλιάς και του κάτω μέρους της πλάτης, την σταθερότητα του σώματος, καθώς αυξάνει τη δύναμή σας, την αντοχή και την ευελιξία σας.

Είναι ιδανική προπόνηση για αποκατάσταση τραυματισμών. Γιατροί συνιστούν σε ασθενείς με τραυματισμούς ή κινητικά προβλήματα ή και μέχρι μετά από εγκεφαλικό την λειτουργική προπόνηση (γυμναστική-αποκατάσταση) που γίνεται από φυσικοθεραπευτές με το κατάλληλο ασκησιολόγιο για την γρήγορη αποκατάσταση και επανένταξη στην καθημερινότητά τους.

Είναι ιδανική γιατί οι ασκήσεις μιμούνται τις φυσικές κινήσεις του σώματός μας. Μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμών, βελτιώνει καρδιακά τον ασκούμενο με ό,τι οφέλη συνεπάγεται από αυτό, καθώς αυξάνει τις καύσεις του σώματός μας περισσότερο κατά 23-25% σε σχέση με άλλες προπονητικές μεθόδους εκγύμνασης σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει και έχουν συγκριθεί.

Συμπερασματικά, η λειτουργική προπόνηση  προπόνηση βελτιώνει την ισορροπία, την ιδιοδεκτικότητα, την αντοχή, τη ταχύτητα και συμβάλει στην αύξηση της δύναμης σας. Οι ασκήσεις της λειτουργικής προπόνησης μπορούν να εκτελεστούν σε οποιοδήποτε χώρο και αν βρίσκεστε (στο σπίτι, στο γραφείο, στο γήπεδο, στο γυμναστήριο). Ο εξοπλισμός που χρειάζεστε δεν είναι απαραίτητα τα βάρη αλλά μπορείτε να χησιμοποιήσετε ιμάντες, σχοινιά, kettle bells, medicine balls, core bags κτλ. Τη συγκεκριμένη προπόνηση μπορούν να την ακολουθήσουν όλες οι ηλικίες ωστόσο συνιστάται η καθοδήγηση ενος ειδικού προκειμένου να συνταχογραφηθεί το κατάλλήλο και εξατομικευμένο πρόγραμμα.

Δοκιμάστε λοιπόν να κάνετε functional training  και νίωστε πιο υγιείς και ευδιάθετοι!

Γιώργος Ηλιόπουλος.
Personal trainer & group instuctor

Βιονικό μάτι: Η ελπίδα για τους τυφλούς Πως θα μειώσετε το λίπος της κοιλιάς;

Σχετικά άρθρα

apwleia-varous-polikistikes-wothikes

Άρθρα

Απώλεια βάρους και πολυκυστικές ωοθήκες

bfr0

Προπονητική / Αθλήματα

Προπόνηση με περιορισμό αιματικής ροής (BFR)

adynatisma

Άρθρα

Συμβουλές γυμναστικής για αδυνάτισμα.

diatas

Άρθρα

Ο ρόλος των διατάσεων στην άσκηση

aeroviavsvari

Videos

Αερόβιο ή Βάρη; Ποιο προηγείται στην προπόνηση

Foam-roller-to-basiko-ergaleio-gia-tin-askhsh-mas-organa-gymnastikis1

Videos

Τί ακριβώς είναι το Foam Rolling και γιατί αξίζει να το δοκιμάσεις;

Καλάθι αγορών

Προϊόντα

  • My_program.pdf 30,00 €
  • Moov Now 85,00 € 57,90 €
  • Lumo Lift 95,00 € 65,00 €

Ποιοί Είμαστε

  • Γεώργιος Γλούμης

    Γεώργιος Γλούμης

    MSc. Physical Therapist/ Personal Trainer

Συνεργάτες

  • Κάτια Αννούση

    Κάτια Αννούση

    Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τελευταία άρθρα

  • Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

    Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

  • Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

    Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

  • Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

    Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

  • Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

    Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

  • Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:

    Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:



SPORTBODY
  • Όροι χρήσης
  • Τρόποι Πληρωμής
  • Τρόποι Αποστολής
  • Ασφάλεια συναλλαγών
  • Επιστροφές Προϊόντων
  • Ακυρώσεις παραγγελιών
  • Προσωπικά Δεδομένα

       
            

Αναζήτηση στον Ιστότοπο :

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Ετικέτες :

άσκησηαντιστάσειςβάρηβάροςβελτίωσηγυμναστικήδιατροφήδιατροφικά αξίαδύναμηθερμίδεςιδιότητεςισχύςμυστικάοφέληπροπόνησησυμβουλέςσυνήθειατροφήυγείαφύλο
Sportbody.gr 2019 - All right reserved
Designed by Dionisis Sotiriou