Πτερυγοειδής ωμοπλάτη: Πώς να το διορθώσεις

Πολλοί ασθενείς παραπονούνται για αδυναμία & πόνους γύρω από την ωμοπλάτη & διαμαρτύρονται ότι δεν μπορούν να σηκώσουν το χέρι πάνω από κεφάλι. Επίσης κατα την παρατήρηση περιοχής φαίνεται να δημιουργείται μια φτερωτή εμφάνιση της ωμοπλάτης καθώς το εσωτερικό της προεξέχει από την πλάτη. Αυτή η δυσλειτουργία ονομάζεται «πτερυγοειδής ωμοπλάτη».

⚠️ Η πιο κοινή αιτία μιας φτερωτής ωμοπλάτης είναι συνήθως η βλάβη ή εξασθενημένη νεύρωση του πρόσθιου οδοντωτού μυός. Το νεύρο που νευρώνει αυτόν τον μυ είναι το μακρύ θωρακικό νεύρο & μερικές φορές μπορεί να υποστεί βλάβη ή πρόσκρουση, οδηγώντας σε δυσλειτουργία του πρόσθιου οδοντωτού μυός.

👉 Στο βίντεο φαίνονται μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης του πρόσθιου οδοντωτου μυός που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τους πόνους στην πλάτη & να σταθεροποίησεις την ωμοπλάτη σου. Επίσης με αυτόν τον τρόπο θα νιώθεις περισσότερη ευκινησία, δύναμη & λειτουργικότητα.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη George Gloumis (@georgegloumis)