Η επίδραση της καφεΐνης στο οργανισμό μας
Μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας (?) λόγω της καφεΐνης- η πιο συχνά καταναλισκόμενη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο.
Στον εγκέφαλο, η καφεΐνη μπλοκάρει τον ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή αδενοσίνη.
Όταν συμβεί αυτό, η ποσότητα άλλων νευροδιαβιβαστών όπως η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη αυξάνεται, οδηγώντας σε αυξημένη πυροδότηση νευρώνων. .
Μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους :
Η καφεΐνη βρίσκεται σχεδόν σε κάθε εμπορικό συμπλήρωμα καύσης λίπους. Είναι μία από τις λίγες φυσικές ουσίες που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν την καύση λίπους.
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό κατά 3-11%.
Μπορεί να βελτιώσει δραστικά τη φυσική απόδοση :
Η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα, σηματοδοτώντας τα λιποκύτταρα να μειωσουν το σωματικό λίπος.
Αλλά αυξάνει επίσης τα επίπεδα της επινεφρίνης (αδρεναλίνη) στο αίμα σας. .
Η καφεΐνη διασπά το σωματικό λίπος, καθιστώντας τα ελεύθερα λιπαρά οξέα διαθέσιμα ως καύσιμα.
Η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τη φυσική απόδοση κατά 11–12% !!! .
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
Μπορεί να προστατεύσει από τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την άνοια. Η νόσος του Alzheimer είναι η πιο κοινή νευροεκφυλιστική ασθένεια και η κύρια αιτία της άνοιας παγκοσμίως.
Αυτή η κατάσταση επηρεάζει συνήθως άτομα άνω των 65 ετών και δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία. .
Μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη:
Σε μια μελέτη του Χάρβαρντ που δημοσιεύθηκε το 2011, οι γυναίκες που έπιναν 4 ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης.
Κάτια Αννούση
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Τηλέφωνο: 6972170721
