SPORTBODY
  • Αρθρογραφία
    • Υγεία & Διατροφή
    • Πρόληψη & Αποκατάσταση
    • Προπονητική & Αθλήματα
    • Γενικά άρθρα
  • E-shop
  • Πολυμέσα
    • Videos
  • Επικοινωνία
  • Σύνδεση
0
Your cart is empty. Go to Shop.
Businessman With Backache - Isolated

Οι επιδρασεις της κακής στάσης σώματος στην υγεία και την καθημερινότητα

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαιτεί πολλές ώρες καθιστικής και κυφωτικής θέσης με αποτέλεσμα να δημιουργούνται πολλές ψυχοσωματικές διαταραχές.

Πόνος στη μέση

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαίτει πολλές ώρες καθιστικής και κυφωτικής θέσης με αποτέλεσμα να δημιουργούνται βλάβες στον αυχένα, τη μέση και τον ώμο. Ο πόνος στην μέση είναι το πιο διαδεδομένο πρόβλημα υγείας παγκοσμίως που σχετίζεται με το εργασιακό περιβάλλον. Έχει υπολογστεί οτι τα 2/10 των ανθρώπων παγκοσμίως έχουν οσφυαλγια (1) ενώ στην Ελλάδα το 65% του συνολικού εργασιακού πληθυσμού έχουν πέρασει μια φορά ένα επεισόδιο οσφυαλγίας (2).

Οδοντική και Στοματική Υγεια

Θα μπορούσατε ποτέ να σκεφτείτε ότι η στάση σώματος είναι δυνατόν να επηρεάσει την ομιλία, το μάσημα της τροφης και την αρχιτεκτονική των δοντιών σας; H πολύωρη καθιστική θέση μπροστά στο pc ή η συνεχής ενασχόληση με το κινητό οδηγούν σε πρόσθια κλίση της κεφαλής. Ερευνητές παρατήρησαν ότι η διαταραχή της στάσης σώματος και ο λανθασμένος τρόπος που διαβάζετε ή βλέπετε στο pc, στο κινητό η στην τηλεόραση αλλάζει τον τρόπο που πατάνε τα δοντια σας (malocclusion)(3). Επίσης, διαπίστωσαν ότι η πρόσθια κλίση του κεφαλιού συνδέεται με το βρούξισμα (ασυνείδητο τριξισμο των δοντιών)(4).

Διατροφικές διαταραχές

Σύμφωνα με μελέτες η μεταγευματική στάση σώματος σχετίζεται με την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η καθιστική και κυφωτική στάση σώματος επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων, καθυστερεί την πέψη και προκαλεί γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και δυσκοιλιότητα (5)

Εμφάνιση, Ενέργεια και Άγχος

Διατηρώντας τον ευατό σας σε ορθή στάση θα σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο θετικοί, ελκυστικοί και νεότεροι αποπνέοντας έναν αέρα σιγουρίας στους γύρω σας. Μελέτες έδείξαν ότι οι εξεταζόμενοι που είχαν ευθειασμένους τους ώμους τους αισθάνθηκαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και γενικά περισσοτερά θετικά συναισθήματα σε σύγκριση με άτομα που διατηρούσαν μια κυφωτική θέση (6).

Οικονομία και Παραγωγικότητα

Οι πολλές ώρες εργασίας σε καθιστή και κυφωτική θέση οδηγεί σε μυοσκελετικούς πόνους και μείωση της αντιληπτικής ικανότητας, της αυτοεκτίμησης και διάθεσης για εργασία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το υψηλό κόστος για την ιατροφαρκευτική περίθαλψη, οικονομικές αποζημειώσεις, πλήθος αναρρωτικών αδειών, κόστος για την εκπαίδευση νέου προσωπικού και μείωση της παραγωγικότητας. Μελέτες δείχνουν ότι το συνολικό κόστος από τις αναρωτικές άδειες, τις αποζημιώσεις, την ιατροφαρμακευτική περίθαλψη και τη μείωση της παραγωγικότητας των εργαζομένων ανέρχεται σε $ 10.000 – 35.000 ανά εργαζόμενο στις ΗΠΑ (7). Τί θα έκανες για να ήσουν πιο παραγωγικός και επικερδής;

Γιώργος Γλούμης MSc.
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού
& Personal Trainer

Βιβλιογραφία
  1. Hoy D1, Bain C, Williams G, March L, Brooks P, Blyth F, Woolf A, Vos T, Buchbinder R.2012.A systematic review of the global prevalence of low back pain. Arthritis Rheum.;64(6): 2028-37.
  2. Spyropoulos P, Papathanasiou G, Georgoudis G, Chronopoulos E, Koutis H. and Koumoutsou F, 2007. Prevalence of Low Back Pain in Greek Public Office Workers Pain Physician, 10:651-660 • ISSN 1533-3159.
  3. Velea A.L et al. 2007. Head posture and dental wear evaluation of bruxist children with primary teeth. Journal of Oral Rehabilitation; 34(9): 663-670
  4. Tardieua C, Dumitrescub M, Giraudeaua A, Blanc F, Cheynet F., Borel L. 2009. Dental occlusion and postural control in adults. Neuroscience Letters, 450 ( 221–224).
  5. Jones KL, O’Donovan D, Horowitz M, Russo A, Lei Y, Hausken T. 2006. Effects of Posture on Gastric Emptying, Transpyloric Flow, and Hunger After a Glucose Drink in Healthy Humans. Dig Dis Sci, 51:1331–1338
  6. Briñol P,Petty R,Wagner B. 2009. Body posture effects on self-evaluation: A self-validation approach. Europian Joutnal of social psyhology. 39(6): 1053–1064, Furlan A et al. 2012. A Systematic Review and Meta-Analysis of Efficacy, Cost-Effectiveness, and Safety of Selected Complementary and Alternative Medicine for Neck and Low-Back Pain. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine;2012: 61
Βλαισά γόνατα: Πως διορθώνονται; 6 κακές συνήθειες στάσης σώματος που πρέπει να αλλάξεις

Σχετικά άρθρα

hemp_seeds

Υγεία / Διατροφή

Σπόροι Hemp: Κορυφαία πηγή φυτικής πρωτεΐνης.

fagopyro

Υγεία / Διατροφή

Οι άγνωστες ιδιότητες του φαγόπυρου!

chia

Υγεία / Διατροφή

CHIA: Η τροφή των Μάγια

kolokytha

Υγεία / Διατροφή

Κολοκύθα: Το απόλυτο φθινοπωρινό λαχανικό !

b12i

Υγεία / Διατροφή

Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την βιταμίνη Β12

Lose weight

Videos

Επιστημονικές συμβουλές για την απώλεια βάρους!

Καλάθι αγορών

Προϊόντα

  • My_program.pdf 30,00 €
  • Moov Now 85,00 € 57,90 €
  • Lumo Lift 95,00 € 65,00 €

Ποιοί Είμαστε

  • Γεώργιος Γλούμης

    Γεώργιος Γλούμης

    MSc. Physical Therapist/ Personal Trainer

Συνεργάτες

  • Κάτια Αννούση

    Κάτια Αννούση

    Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τελευταία άρθρα

  • Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

    Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

  • Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

    Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

  • Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

    Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

  • Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

    Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

  • Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:

    Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:



SPORTBODY
  • Όροι χρήσης
  • Τρόποι Πληρωμής
  • Τρόποι Αποστολής
  • Ασφάλεια συναλλαγών
  • Επιστροφές Προϊόντων
  • Ακυρώσεις παραγγελιών
  • Προσωπικά Δεδομένα

       
            

Αναζήτηση στον Ιστότοπο :

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Ετικέτες :

άσκησηαντιστάσειςβάρηβάροςβελτίωσηγυμναστικήδιατροφήδιατροφικά αξίαδύναμηθερμίδεςιδιότητεςισχύςμυστικάοφέληπροπόνησησυμβουλέςσυνήθειατροφήυγείαφύλο
Sportbody.gr 2019 - All right reserved
Designed by Dionisis Sotiriou