Μήπως η ζυγαριά κάνει περισσσότερο κακό παρά καλό;

Τελικά μου κάνει καλό να ζυγίζομαι συχνά/ κάθε μέρα?

Θα απαντήσω μονολεκτικά ΟΧΙ.
Η εμμονή με την ζυγαρια είναι πιθανόν να έχει αντίκτυπο στην ψυχολογία μας, στην αυτοεκτίμηση μας και γενικά στην ζωή μας!!

Συναντάω συχνά δυο τύπους σχέσης με την ζυγαρια:

1) Βλέπω την ζυγαρια να μην πέφτει ενώ κάνω δίαιτα-προσπαθώ να χάσω βάρος και αυτό με αποθαρρύνει και σταματάω την όποια προσπάθειά μου.

2) Βλέπω την ζυγαρια να μην πέφτει ή ακόμα και να ανεβαίνει -> απογοητεύομαι και τρώω περισσότερο και από την πραγματική μου πεινα λόγω κακής διάθεσης.

ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να μας καθορίζει ένα νούμερο, αλλά καλύτερος γνώμονας είναι τα ρούχα μας, ο καθρέφτης μας και το πώς αισθανόμαστε!

Η ζυγαρια μπορεί να αντιστέκεται σε μια απώλεια βάρους για δεκάδες λόγους, όπως είναι η απόκτηση μυϊκής μάζας αν κάνω άσκηση με βάρη, η ανισορροπία ορμονών που πρέπει να διερευνηθεί, η περίσσεια καταναλωση αλατιού, υδατανθρακων κλπ.

Οπότε, δώστε λίγο χρόνο στο σώμα σας και το μυαλό σας να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες, μην είστε τόσο αυστηροί.