Foam roller: Γιατί δεν το αποχωρίζονται οι αθλητές;

Ποια είναι τα οφέλη του foam roller:

1️⃣ 🧘‍♀️ Μειώνει το στρες
Το foam roller μειώνει τα trigger points (μυϊκοι κόμποι) απελευθερωνοντας ορμόνες ευεξίας.

2️⃣ 🩸 Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Επιτρέπει τη συνεχή ανταλλαγή θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα καθώς & την ομαλή λειτουργία του λεμφικού συστήματος. Επίσης, μπορεί να συμβάλλει τη μειώση της αρτηριακής δυσκαμψίας & να βελτιώσει την ενδοθηλιακη αρτηριακή λειτουργία.

3️⃣ 🏋️Γρήγορη επιστροφή του γαλακτικού οξέος στο σώμα
Η κύλιση επιταχύνει την διάσπαση του γαλακτικού οξέος μετά την προπόνηση όπου μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας.

4️⃣ 🤾‍♂️«Κινητικότητα» ιστών μετά τον τραυματισμό.
Το μασάζ με ρόλερ ισιώνει και απελευθερώνει την περιτονια η οποία βοηθά στην πιο αποτελεσματική λειτουργία των μυών.

5️⃣ ⛑️Πρόληψη και αντιμετώπιση μυοσκελετικων πόνων & τραυματισμών.
Η τακτική κύλιση με το roller μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και μείωση της οσφυοισχιαλγιας, της κύφωσης, των αυχενικών πόνων, του συνδρόμου λαγονοκνημιαιας ταινίας.

6️⃣ 🦾Διατηρεί την υγεία της σπονδυλικής στήλης:
Σύμφωνα με τους Therapeutic Associates, η κύλιση αφρού μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε ένα πρόγραμμα ορθοστατικής ευθυγράμμισης ενθαρρύνοντας την ισορροπία των μυών και προωθώντας αποτελεσματικές κινήσεις της σπονδυλικής στήλης.

7️⃣ 🦵Μειώνει την κυτταρίτιδα.
Η κύλιση roller βοηθά στην ευθυγράμμιση των συνδετικών ινών, τη βελτίωση της κυκλοφορίας & τη διάσπαση των υπερτροφικων λιποκυττάρων.

8️⃣ 🤸‍♀️Βελτιώνει την ευλυγισία.
Το βέλτιστο μήκος του μυός αυξάνει τη λειτουργικότητα και τη δύναμη του μυός.

▶️ Το foam rolller είναι μια εύκολη, φθηνή & αποτελεσματική λύση που χρησιμοποιείται από αθλητές & ασκούμενους. Ωστόσο δεν μπορεί να παρέχει το ίδιο αποτέλεσμα με το μασάζ από ειδικό