SPORTBODY
  • Αρθρογραφία
    • Υγεία & Διατροφή
    • Πρόληψη & Αποκατάσταση
    • Προπονητική & Αθλήματα
    • Γενικά άρθρα
  • E-shop
  • Πολυμέσα
    • Videos
  • Επικοινωνία
  • Σύνδεση
0
Your cart is empty. Go to Shop.
shutterstock_1041373417

Τί προσφέρουν τα συμπληρώματα βιταμινών & μετάλλων;

Τι προσφέρουν?

Σημαντικό αριθμό απαραίτητων και μη απαραίτητων θρεπτικών στοιχείων. Θρεπτικα μικροστοιχεία που θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα πολυβιταμινούχο είναι η βιταμίνη Α, το σύμπλεγμα των βιταμινών Β, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη D και Ε, καθώς και τα μέταλλα ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, ιώδιο, σελήνιο, χαλκός, μαγγάνιο. Το κάλιο αποτελεί ασυνήθιστη περίπτωση, καθώς οι επαρκείς ποσότητες σε αυτό απαγορεύεται, διά νόμου, να πωλούνται σε μη συνταγογραφούμενα σκευάσματα.

Τι γίνεται με τα συμπληρώματα τύπου «ένα την μέρα» ;

Αποτελούνται κυρίως από βιταμίνες της ομάδας Β, μαζί με βιταμίνη Α και D είτε σε χαμηλή είτε σε αυξημένη δραστικότητα, ανάλογα με το συμπλήρωμα.

Επίσης, σε γενικές γραμμές δεν προσφέρουν επαρκείς ποσότητες διαφόρων θρεπτικών συστατικών που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα που καταναλώνουν κάποια διατροφή δυτικού τυπου, όπως βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, βιταμίνη C.

Τι γίνεται με τις αντιδράσεις μεταξύ των ίδιων των θρεπτικών συστατικών?

Μερικά από αυτά ανταγωνίζονται μεταξύ τους για την απορρόφηση , αλλά κάτι ανάλογο συμβαίνει και όταν λαμβάνονται μέσα από τις τροφές. Το ίδιο το σώμα είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να αντιμετωπίζει αυτόν τον ανταγωνισμό, επομένως όταν τα συμπληρώματα λαμβάνονται σε πολλές δόσεις κατά τη διάρκεια της μέρας δε θα υπάρξει απολύτως κανένα πρόβλημα.

Τι γίνεται με εκείνα που μασάμε?

Δυστυχώς τα συμπληρώματα δεν έχουν ιδιαίτερα καλή γεύση. Για να γίνουν λοιπόν πιο εύγευστα εκείνα που είναι σε μορφή τσίχλας και λαμβάνονται κυρίως από παιδιά, θα πρέπει να προστεθεί κάποια γλυκαντική ουσία. Η ξυλιτόλη είναι ένα φυσικό σάκχαρο που σπάνια χρησιμοποιείται καθώς είναι σχετικά ακριβή, ωστόσο αποτελεί ιδανική επιλογή καθώς δεν προκαλεί πρόβληματα στα δόντια.

 

Κάτια Αννούση
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Τηλέφωνο: 6972170721

Η επίδραση της καφεΐνης στο οργανισμό μας Ο ρόλος του αλκοόλ στην διατροφή και την υγεία

Σχετικά άρθρα

Firefox_Screenshot_2020-08-01T12-43-49.363Z

Άρθρα

Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

gym123

Άρθρα

Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

Firefox_Screenshot_2020-08-01T12-33-47.578Z

Άρθρα

Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

burpees

Προπονητική / Αθλήματα

Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

woman running on road

Προπονητική / Αθλήματα

Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:

Firefox_Screenshot_2020-08-01T12-24-15.624Z

Προπονητική / Αθλήματα

Αξιολόγησε την αντοχή του κορμού σου ! (Plank Test)

Καλάθι αγορών

Προϊόντα

  • My_program.pdf 30,00 €
  • Moov Now 85,00 € 57,90 €
  • Lumo Lift 95,00 € 65,00 €

Ποιοί Είμαστε

  • Γεώργιος Γλούμης

    Γεώργιος Γλούμης

    MSc. Physical Therapist/ Personal Trainer

Συνεργάτες

  • Κάτια Αννούση

    Κάτια Αννούση

    Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τελευταία άρθρα

  • Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

    Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

  • Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

    Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

  • Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

    Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

  • Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

    Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

  • Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:

    Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:



SPORTBODY
  • Όροι χρήσης
  • Τρόποι Πληρωμής
  • Τρόποι Αποστολής
  • Ασφάλεια συναλλαγών
  • Επιστροφές Προϊόντων
  • Ακυρώσεις παραγγελιών
  • Προσωπικά Δεδομένα

       
            

Αναζήτηση στον Ιστότοπο :

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Ετικέτες :

άσκησηαντιστάσειςβάρηβάροςβελτίωσηγυμναστικήδιατροφήδιατροφικά αξίαδύναμηθερμίδεςιδιότητεςισχύςμυστικάοφέληπροπόνησησυμβουλέςσυνήθειατροφήυγείαφύλο
Sportbody.gr 2019 - All right reserved
Designed by Dionisis Sotiriou