SPORTBODY
  • Αρθρογραφία
    • Υγεία & Διατροφή
    • Πρόληψη & Αποκατάσταση
    • Προπονητική & Αθλήματα
    • Γενικά άρθρα
  • E-shop
  • Πολυμέσα
    • Videos
  • Επικοινωνία
  • Σύνδεση
0
Your cart is empty. Go to Shop.
fdgdfg (2)

Τι είναι η L-ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ; .

  • Δημιουργείται στο σώμα από τα αμινοξέα λυσίνη και μεθειονίνη.
  • Είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας από το λίπος μεταφέροντας τα λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια, που αποτελούν το εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας του κυττάρου.
  • Στην παιδική ηλικία και σε περιπτώσεις αυξημένων ενεργειακών απαιτήσεων, όπως η εγκυμοσύνη, η αναγκαία ποσότητα L-καρνιτίνης μπορεί να ξεπεράσει αυτή που ο οργανισμός είναι σε θέση να προσφέρει, γι αυτό θεωρείται ως «περιστασιακά απαραίτητο» θρεπτικό στοιχείο.
  • Σε μια διπλή-τυφλή μελέτη, η χορήγηση 500mg L-carnitine τη μέρα οδήγησε σε 26% αύξηση στην ικανότητα άσκησης μετά από 6 μήνες.
  • Ερευνες υποστηρίζουν ότι τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα L-carnitine ενώ ασχολούνται με κάποιο είδος θεραπευτικής άσκησης, έχουν λιγότερες πιθανότητες να βιώσουν κάποια μυαλγία.
  • Παρόλα αυτά , η πεποίθηση ότι η επίδραση της L-carnitine στην απελευθέρωση ενέργειας βοηθά στο χτίσιμο των μυών ή βελτιώνει την απόδοση στις ασκήσεις, δεν έχει μέχρι στιγμής αποδειχτεί από τις περισσότερες έρευνες.
  • Σε μια διπλή-τυφλή μελέτης που συμμετείχαν επαγγελματίες αθλητές, τα 2γρ συμπληρώματος L-καρνιτίνης, δυο ώρες πριν και μετά τ από τρέξιμο 20χλμ δεν κατάφερα να βελτιώσουν τη σωματική τους απόδοση.
  • Το σώμα χρειάζεται λυσίνη, μεθειονίνη, βιταμίνη C, νιασίνη και βιταμίνη Β6 για την παραγωγή καρνιτίνης.

Κάτια Αννούση
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Τηλέφωνο: 6972170721

Μελατονίνη: Η ανακουφιστική ορμόνη μας Φυλλικό οξύ: Ποιές οι ιδιότητές του;

Σχετικά άρθρα

Firefox_Screenshot_2020-08-01T12-43-49.363Z

Άρθρα

Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

gym123

Άρθρα

Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

Firefox_Screenshot_2020-08-01T12-33-47.578Z

Άρθρα

Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

burpees

Προπονητική / Αθλήματα

Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

woman running on road

Προπονητική / Αθλήματα

Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:

Firefox_Screenshot_2020-08-01T12-24-15.624Z

Προπονητική / Αθλήματα

Αξιολόγησε την αντοχή του κορμού σου ! (Plank Test)

Καλάθι αγορών

Προϊόντα

  • My_program.pdf 30,00 €
  • Moov Now 85,00 € 57,90 €
  • Lumo Lift 95,00 € 65,00 €

Ποιοί Είμαστε

  • Γεώργιος Γλούμης

    Γεώργιος Γλούμης

    MSc. Physical Therapist/ Personal Trainer

Συνεργάτες

  • Κάτια Αννούση

    Κάτια Αννούση

    Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τελευταία άρθρα

  • Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

    Αξιολόγηση ευλυγισίας οπίσθιων μηριαίων

  • Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

    Πώς η προπόνηση μπορεί να αυξήσει την μέγιστη ισχύ;

  • Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

    Κριγμός: Οφέλη και κίνδυνοι

  • Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

    Burpees: Αρθρική άσκηση που γίνεται με το σωματικό βάρος

  • Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:

    Διαλειμματική vs συνεχόμενη προπόνηση:



SPORTBODY
  • Όροι χρήσης
  • Τρόποι Πληρωμής
  • Τρόποι Αποστολής
  • Ασφάλεια συναλλαγών
  • Επιστροφές Προϊόντων
  • Ακυρώσεις παραγγελιών
  • Προσωπικά Δεδομένα

       
            

Αναζήτηση στον Ιστότοπο :

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Ετικέτες :

άσκησηαντιστάσειςβάρηβάροςβελτίωσηγυμναστικήδιατροφήδιατροφικά αξίαδύναμηθερμίδεςιδιότητεςισχύςμυστικάοφέληπροπόνησησυμβουλέςσυνήθειατροφήυγείαφύλο
Sportbody.gr 2019 - All right reserved
Designed by Dionisis Sotiriou