Τί να κάνετε αν νιώθετε συναισθηματική πείνα

Έχουμε εξηγήσει την διαφορά μεταξύ βιολογικής και συναισθηματικής πείνας.
Συχνά παρατηρείται το φαινόμενο της συναισθηματικής πεινας τα βράδια όταν ξεκουραζόμαστε, ανοίγει η τηλεόραση, όλα τα υπόλοιπα έχουν τακτοποιηθεί και είναι η ώρα μας! Αρχικά μπορούμε να επιλέξουμε κάτι υγιεινό ως σνακ, όπως είναι τα λαχανικά ή ακομα και σπιτικά ποπ κορν! Κάποια άλλα πράγματα όμως που μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες τροφής που δεν έχουμε ανάγκη, είναι στην αυτοφροντίδα μας.

• Μπορούμε να κάνουμε ένα μπάνιο, να περιποιηθούμε τον εαυτό μας!
• Να αποσπάσουμε την προσοχή μας από το φαγητό, καλώντας έναν φίλο ή μια φίλη ή διαβάζοντας ένα βιβλίο!
• Μπορούμε να χαλαρώσουμε και να ξεχαστούμε από την εμμονη, που πολλές φορές συμβαίνει, του φαγητού ακούγοντας την αγαπημένη μας μουσική.
• Κάτι που βοηθάει εμένα είναι να πίνω τσάι με διάφορες γεύσεις κάθε φορά!

Εσάς σας βοηθάει κάτι από τα παραπάνω?