Αξιολόγηση της στάσης του σώματος σου
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής , είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια αξιολόγηση στάσης σώματος. Μια εκτίμηση του σώματος σας δείχνει πώς οι μύες και οι αρθρώσεις σας λειτουργούν μαζί και αν υπάρχουν ανισορροπίες που πρέπει να διορθωθούν. Όταν το σώμα σου βρίσκεται σε σωστή ορθοστατική ευθυγράμμιση, κινείται ομοιόμορφα και κατανέμει σωστά το βάρος. Οι […]