Τί γνωρίζεις για την άσκηση “άρσεις θανάτου” ;
Γενικά: Η άσκηση άρσεις θανάτου (deadlifts=Άρση νεκρού βάρους) είναι μια από τις 3 δυναμικές ασκήσεις του power lifting. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές deadlifts όπως Romanian, American, Straight-legged, Sumo & Trap bar προκειμένου να επικεντρωθούν περισσότερο στην ενδυνάμωση των οπισθίων μηριαίων. Οι αρσεις θανάτου είναι μια πολυαρθρική άσκηση, κλειστής κινητικής αλυσίδας όπου συμμετέχουν πολλοί μύες. Σύμφωνα με […]