Τί προκαλεί στο σώμα σου το stress

Τον τελευταίο χρόνο έχει αυξηθεί σε μεγάλο βαθμό το στρες. Ειδικά στην ποιότητα του ύπνου το στρες είναι πολύ εμφανές. Ο διακοπτόμενος ύπνος, η αδυναμία να κοιμηθούμε σε σύντομο χρονικό διάστημα από τις πολλές σκέψεις, είναι σημάδια του αυξημένου άγχους.

Φυσικά το άγχος δεν στέκεται μόνο στον ύπνο, αλλά επηρεάζει όλη την φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας.

Υπέρ εκκρίνεται κορτιζόλη, η οποία με τη σειρά της εμποδίζει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και μπορεί να είναι αιτία της μη απώλειας βάρους.

Συχνά το στρες «χτυπά» στο στομάχι και προκαλεί Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Είναι ατελείωτα όσα μπορούν να προκληθούν από το στρες, για αυτό θα προτείνω τι μπορούμε να κάνουμε ως ΑΝΤΙ ΣΤΡΕΣ:

• Πρόσληψη αντιοξειδωτικών από την τροφή, όπως είναι τα μούρα.
• Πληθώρα φρούτων και λαχανικών.
• Ήπια άσκηση.
• Επαφή με την φύση!
• Διαλογισμός.
• Συνύπαρξη με ανθρώπους που μας αγαπούν πραγματικά, δε μας κρίνουν, αλλά μας αποδέχονται και μας σέβονται.