γυμναστική

Αν ψάχνετε για έναν καινοτόμο τρόπο αύξησης της μυϊκής μάζας, ακολουθείστε μια στρατηγική που ίσως να μην έχετε δοκιμάσει – την προπόνηση με περιορισμό της αιματικής ροής (Blood Flow Restriction).

Η άσκηση συνεισφέρει στο μεγαλύτερο βαθμό στη διατήρηση της απώλειας βάρους, η οποία είναι και το ζητούμενο για τη θεραπεία της παχυσαρκίας.Η παχυσαρκία αποτελεί ένα διαρκώς αυξανόμενο πρόβλημα, κυρίως των αναπτυγμένων κοινωνιών.

Οι μυϊκές διατάσεις κρίνονται απαραίτητες σε ένα πρόγραμμα άσκησης και συχνά παραμελούνται από ασκούμενους ή αθλητές. Η σημασία της ευλυγισίας είναι ένα σημαντικό εργαλείο για τη βελτίωση της κινητικότητας, η οποία φθίνει προοδευτικά με το πέρασμα των χρόνων.

Πολλές φορές ακούτε από γυμναστές και φίλους να μην κάνετε μια άσκηση γιατί είναι επικίνδυνη. Η αλήθεια όμως είναι ότι καμία άσκηση δεν είναι επικίνδυνη αρκεί να γίνεται με σωστή τεχνική και να βασίζεται στο προπονητικό επίπεδο του ασκούμενου.

Επιστήμονες επισημαίνουν ότι η κατάνωση αλκοόλ μειώνει την αθλητική επίδοση κατά 12% Σε πολλά μέρη του κόσμου, η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών αποτελεί κοινό χαρακτηριστικό των κοινωνικών συγκεντρώσεων.

Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς!

Πολλές φορές έχεις ακούσει ότι η κυοφορούσα μητέρα απαγορεύεται να γυμνάζεται ή ότι πιθανόν να αποβάλει αν γυμνάζεται το πρώτο τρίμηνο κύησης. Αυτή η αντίληψη επικρατούσε περισσότερο τα παλαιότερα χρόνια.

Η βελτίωση της σωματικής σύστασης και η μείωση του κοιλιακού λίπους δεν είναι μια εύκολη διαδικασία. Το καλοκαίρι έφτασε και τα μπάνια στη θάλασσα ξεκίνησαν.

Φανταστείτε πώς θα ήταν μη θυμάστε τι φάγατε χθές, που έχετε αφήσει τα κλειδιά σας ή να ξεχνάτε τα ονόματα των φίλων ή των συγγενών σας, προσωπικές στιγμές ή γεγονότα που παρελθόντος και ακόμα χειρότερα να μη θυμάστε πώς να γυρίσετε σπίτι σας. Όλα αυτά οφείλονται στην απώλεια μνήμης που παρατηρείται κατά κύριο λόγο στους […]

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποτελείται από πολλές ώρες εργασίας και καθιστική ζωή. Αυτό σημαίνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι διακατέχονται από άγχος, στρες και από μυοσκελετικούς πόνους.

Ο στόχος σχεδόν όλων των αθλητών που κάνουν ατομικά ή ομαδικά αθλήματα (μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ράγκπι, βόλλευ, μπόξ, σπριντ 100 μ, άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, χάντμπολ κ.α.) είναι να εκτελέσουν ένα εκρηκτικό άλμα ή να αναπτύξoυν μέγιστη ταχύτητα.

Η γιόγκα είναι μια εναλλακτική μορφή άσκησης. Οι αυξημένοι ρυθμοί της καθημερινότητας και ο καθιστιστικός τρόπος ζωής μας έχουν οδηγήσει στην εμφάνιση πολλών ψυχοσωματικών προβλημάτων όπως π.χ το άγχος και η κακή δίαθεση, οι πονοκέφαλοι, η αύξηση του σωματικού βάρους, οι πόνοι στην μέση και στον αυχένα και η κακή στάση σώματος.

H βλαισότητα του γόνατος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας. Σίγουρα όλοι κάποια στιγμή θα έχετε παρατηρήσει στο καθρέφτη ή θα σας έχει αναφέρει ένας/μια φίλος/η εάν έχετε ίσια πόδια ή όχι.

Είναι ένας συχνός τραυματισμός που αντιμετωπίζεται από φυσικοθεραπευτές. Ο επιγονατιδομηριαίος πόνος είναι ένα κλινικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από πόνο στην πρόσθια περιοχή του γόνατος που προκαλείται από παρεκλίνουσες κινήσεις της επιγονατίδας στη μηριαία τροχιλία και οφείλεται σε ανατομικές και μηχανικές άλλαγές.

Η οσφυαλγία παραμένει το κυρίαρχο πρόβλημα υγείας στις βιομηχανικές χώρες και είναι η κύρια αιτία περιορισμού της δραστηριότητας και απουσίας από την εργασία (1).

Το κατάλληλο φάρμακο για να απαλλαγείτε από την οσφυαλγία για πάντα είναι η άσκηση. Πόσες φορές έχετε ταλαιπωρηθεί από πόνους στην οσφϊκή χώρα και πόσα παυσίπονα έχετε πάρει για τη αντιμετώπιση του σγκεκριμένου συνδρόμου;

Τι είναι το ΑΕΙΜΑΧΟΝ; Το ΑΕΙΜΑΧΟΝ είναι μια σύγχρονη Ελληνική πολεμική τέχνη που περιλαμβάνει  τα  περισσότερα στυλ μάχης όπως Πυγμαχία ,

Η ισχύς είναι παράγωγο της δύναμης και της ταχύτητας  (P= F x V). Όπως είναι γνωστό, οι δυο αυτές μεταβλητές έχουν θεμελιώδη σημασία για τον αθλητισμό.