Γιώργος Γλούμης

Τι ισχύει για την εφαρμογή πάγου μετα την άσκηση ως

Αν ψάχνετε για έναν καινοτόμο τρόπο αύξησης της μυϊκής μάζας,

Τι είναι τα flossing bands: Είναι ελαστικοί ιμάντες που περιδένονται

Οι άρσεις θανάτου είναι μια πολυαρθρική άσκηση, κλειστής κινητικής αλυσίδας

Σίγουρα γνωρίζετε το συναίσθημα που κάνει «Κρακ» η πλάτη σας

Ο ανελκτήρας της ωμοπλάτης είναι ένας μυς που συνδέει τον

Τα «squats” (καθίσματα) είναι μια απίστευτα αποτελεσματική άσκηση για την

Βλέπεις μεγάλους αθλητές από NBA & NFL όπως ο Lebron

Η οσφυϊκή λορδωτική καμπυλότητα είναι ένα μοναδικό δομικό χαρακτηριστικό της

Το στροφικό πέταλο είναι μια ομάδα 4 μυών (υπερακάνθιος, υπακάνθιος,

Ποια είναι τα οφέλη του foam roller: 1️⃣ 🧘‍♀️ Μειώνει

Ο τραυματισμός έγινε. Τώρα; Γενικά επικρατεί σύγχυση για τι και

Πόσες φορές σαν παιδί έχεις σκαρφαλώσει δέντρα & βράχους ή

Τι είναι το KT; ✔️ Το kinesio tape (ΚΤ) είναι

Ο πιο κοινός τραυματισμός των δρομέων ταχύτητας είναι το σύνδρομο

Πως οι διατάσεις μπορούν να επηρεάσουν την προπόνηση δύναμης; Σίγουρα

Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής , είναι πολύ σημαντικό να

Το sit and reach τεστ είναι ένα κοινό τεστ ευλυγισίας

Παρόλο που δίνεται περισσότερο έμφαση στην αύξηση της μεγίστης δύναμης

Σίγουρα γνωρίζετε το συναίσθημα που κάνει «Κρακ» η πλάτη σας

Burpees and fat burning. Σχεδόν όλοι οι ασκούμενοι έχουν κάνει

Ποιο είδος προπόνησης να ακολουθήσω; Με ποιο από τα 2

Τι είναι η σανίδα και πόσο χρόνο μπορείς να μείνεις; 

Γενικά: Η άσκηση άρσεις θανάτου (deadlifts=Άρση νεκρού βάρους) είναι μια

Το Biering- Sorenson test εξετάζει την ισομετρικη δύναμη των ραχιαιων

Οι μπροστινές προβολές (forward lunges) είναι 1 από τις 7

Τα διαγώνια πατέντα PNF των άνω άκρων είναι καταπληκτικές ασκήσεις

Copenhagen exercise: Η πιο σκληρή παραλλαγή σανίδας που αυξάνει τη

Τι είναι: Η φυσιολογική ποδική κάμαρα συμβάλει στη στάση και

Η άσκηση συνεισφέρει στο μεγαλύτερο βαθμό στη διατήρηση της απώλειας

Οι μυϊκές διατάσεις κρίνονται απαραίτητες σε ένα πρόγραμμα άσκησης και

Πολλές φορές ακούτε από γυμναστές και φίλους να μην κάνετε

Επιστήμονες επισημαίνουν ότι η κατάνωση αλκοόλ μειώνει την αθλητική επίδοση

Η καλή στάση σώματος είναι για πολλούς ανθρώπους μια συνεχής

Τα Χριστούγεννα έφτασαν, τα τραπέζια έχουν γεμίσει με διάφορα γλυκίσματα

Η νευρικότητα στο πόδι κατά τη διάρκεια παρατεταμένης καθιστικής θέσης

Πολλές φορές έχεις ακούσει ότι η κυοφορούσα μητέρα απαγορεύεται να

Το Argus II χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση οπτικών διαταραχών. Σχεδόν

Φανταστείτε πώς θα ήταν μη θυμάστε τι φάγατε χθές, που

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποτελείται από πολλές ώρες εργασίας και

Ο στόχος σχεδόν όλων των αθλητών που κάνουν ατομικά ή

Η γιόγκα είναι μια εναλλακτική μορφή άσκησης. Οι αυξημένοι ρυθμοί

Ανάλογα με τον τύπο της προπόνησης που κάνετε, έχετε και

Η πρώτη παράμετρος φυσικής κατάστασης που μειώνεται είναι η αερόβια

Το δενδρολίβανο είναι ένα από τα βότανα που θα πρέπει

Ο καφές έχει λάβει μια σημαντική θέση στην ανθρώπινη κοινωνία

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής απαιτεί πολλές ώρες καθιστικής και κυφωτικής

H βλαισότητα του γόνατος μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά

Το αυχενικό σύνδρομο είναι μια ολοένα αυξανόμενη πάθηση σε όλο

Είναι ένας συχνός τραυματισμός που αντιμετωπίζεται από φυσικοθεραπευτές. Ο επιγονατιδομηριαίος

Η οσφυαλγία παραμένει το κυρίαρχο πρόβλημα υγείας στις βιομηχανικές χώρες

Το κατάλληλο φάρμακο για να απαλλαγείτε από την οσφυαλγία για

H μονομερής προπόνηση είναι ένα διαφορετικό προπονητικό πρόγραμμα που “σπάει”

Τι είναι το ΑΕΙΜΑΧΟΝ; Το ΑΕΙΜΑΧΟΝ είναι μια σύγχρονη Ελληνική

Το surf είναι ένα άθλημα υψηλών επιδόσεων.Με την αύξηση της

Η άρση βαρών είναι ένα από τα αρχαίοτερα δυναμικά αγωνίσματα

To “paddling” όπως έχει επικρατήσει στην ορολογία του “surf” είναι

Η ισχύς είναι παράγωγο της δύναμης και της ταχύτητας  (P=