Υγεία / Διατροφή

Πώς θα έχω περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα; ΑΠΟΦΕΥΓΩ τους

Παμε να δούμε τι κάνει αυτή η περιβόητη και αδικως

Πρέπει να υπάρχει ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ μέσα στη δίαιτα. Και δεν εννοώ

Εχεις σκεφτεί ποτέ ποιο είναι το ιδανικό σου βάρος? Θα

Για να βεβαιωθούμε ότι ο τρόπος ζωής μας είναι όσο

Σημαντικό είναι να αυξηθεί η συνολική προσληψη φυτικών ινών που

Είναι γνωστή η ρήση «είμαστε ο,τι τρώμε». Θα το αλλάξω

Ποσό ασβέστιο να τρώω τη μερα και πού θα το

Ο συνεχής διατροφικός περιορισμός… φέρνει όλα αυτά που βλέπεις στην

Η απώλεια λίπους από το σώμα είναι μαραθώνιος και όχι

Συχνά θεωρούμε μόνο την διατροφή υπαίτια για την χαμηλή μας

Τι πρέπει να προσέχω για να έχω καλή λειτουργία του

Μερικές αρχές για την απώλεια βάρους: Όταν σκοπός είναι η

Με τι τρόφιμα μπορώ να αντικαταστήσω την καφεΐνη και να

Τα οφέλη της καφεΐνης: Βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας μας. Αυξάνει

ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑΣ: Καταναλωση φαγητού σε μια ορισμένη χρονική περίοδο

Τα περισσότερα από τα φρούτα και τα λαχανικά που αγοράζουμε,

Τον τελευταίο χρόνο έχει αυξηθεί σε μεγάλο βαθμό το στρες.

Αν έχεις άγχος, αυτό είναι ένα άρθρο που πρέπει να

ίναι πολύ σημαντικό για το ζευγάρι που προσπαθεί να κάνει

Η κανέλα χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φυτικό φάρμακο για αιώνες. Αυτό

Το ανθρώπινο σώμα για να λειτουργήσει χρησιμοποιεί 20 αμινοξεα, που

Οι κιρκαδικοί ρυθμοί είναι κύκλοι 24 ωρών που αποτελούν μέρος

Ως φυτικές ίνες αναφέρεται μια διαφορετική ομάδα υδατανθράκων που οι

Ως φυτικές ίνες αναφέρεται μια διαφορετική ομάδα υδατανθράκων που οι

Το Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια ξεχωριστή πάθηση από

Στην πραγματικότητα, μπορουμε να χάσουμε βάρος σε οποιαδήποτε δίαιτα αρκεί

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια κατάσταση που προκαλεί ορμονικές

Αυτός ο οδηγός πιάτου πρέπει να μας ακολουθεί πάντα και

Μια από τις συχνότερες διατροφικές ελλείψεις παγκοσμίως είναι η έλλειψη

Η διατροφή δεν είναι όλα ή τίποτα! Ή θα τα

Έχουμε εξηγήσει την διαφορά μεταξύ βιολογικής και συναισθηματικής πείνας. Συχνά

Ας μιλήσουμε για ένα θέμα που ενδιαφέρει τους άντρες! Βέβαια

Όλο και πιο συχνά ακούμε για τον βιγκανισμο και τα

Τα «Ε» στη λίστα συστατικών των συσκευασμένων τροφίμων αντικαθιστούν τη

Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί νιωθεις τόσο κουρασμένος? Ίσως σου συμβαίνει

Η απώλεια βαρους δεν είναι ΜΟΝΟ διατροφή! Όταν είμαστε σε

Τι επιπτώσεις έχει η έλλειψη ύπνου στον οργανισμό μας; Καρδιαγγειακό

Είναι τελικά εθιστική η ζάχαρη?? Ο «εθισμός στην ζάχαρη» φαίνεται

Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας είναι μια διατροφική διαταραχή, που χαρακτηρίζεται

Μετά από χρόνια, αισθάνομαι έτοιμη να μιλήσω για κάτι που

Τι χρειάζεται το σώμα μας για μυική αποκατάσταση μετά από

Το αλάτι ονομάζεται επίσης χλωριούχο νάτριο (NaCl). Το ιωδιούχο αλάτι

Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους σε ξηρούς καρπούς είναι μονοακόρεστο

ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: Η επίδραση του αλκοόλ στον οργανισμό επιμένει

Τι προσφέρουν? Σημαντικό αριθμό απαραίτητων και μη απαραίτητων θρεπτικών στοιχείων.

Μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας (?) λόγω της καφεΐνης-

Ο σημαντικότερος ίσως ρόλος της λιποδιαλυτής βιταμίνης D είναι η

Η βιταμίνη C είναι μια απαραίτητη βιταμίνη, που σημαίνει ότι

Η γλουτένη είναι μια οικογένεια πρωτεϊνών- γνωστή ως προλαμίνες –

Η κετογονικη ή κέτο δίαιτα είναι μια δίαιτα με χαμηλή

Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και βιοδραστικές ενώσεις. Το μπρόκολο μπορεί

Μια μεσαία αγκινάρα (120γρ) περιέχει : * χαμηλή περιεκτικότητα σε

Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν το σώμα δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές

Μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η

Το goji θεωρείται υπερτροφή. Είναι γνωστό ως το «φρούτο της

Είναι μια βιταμίνη της ομάδας Β, απαραίτητη για την αντιγραφη

Δημιουργείται στο σώμα από τα αμινοξέα λυσίνη και μεθειονίνη. Είναι

Πρόκειται για μια φυσική ορμόνη που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι

Πρόκειται για ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο. Ενεργοποιεί την υπεροξειδάση της γλουταθειόνης,

Σπανάκι: Πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και βήτα καροτίνη, τα

Η διατροφή μπορει να βοηθήσει να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας

Περίπου το 99% του συνολικού μαγνησίου του σώματος αποθηκεύεται σε

Ο θηλασμός δεν έχει να κάνει μόνο με τη θρέψη,

Tα προβιοτικά βακτήρια :  ρυθμίζουν την ισορροπία της χλωρίδας του

Οι υδατάνθρακες είναι ένα πολυσυζητημένο θέμα , ειδικά στον κόσμο

Η λήψη τροφης είναι κοινή αιτία πολλών πεπτικών συμπτωμάτων. Είναι

Μπορεί το κρέας να φημίζεται για την πρωτεΐνη του, είναι

Οι ξηροί καρποί συγκαταλέγονται στις πλέον ωφέλιμες τροφές για τον

Έχεις ακούσει ποτέ για τα λούπινα; Αυτη η υπέρ-τροφή παρέχει

Το σκόρδο έχει χρησιμοποιηθεί από τα αρχαία χρόνια ως μπαχαρικό

 Η αλλαγή του κλίματος έχει αναφερθεί ως κινητήρια δύναμη για

 Το ακρυλαμίδιο είναι μια χημική ένωση που σχηματίζεται στα τρόφιμα

Πρόκειται για μια φυσική ορμόνη που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι

Οι διατροφικές ίνες προέρχονται από το παχύ κυτταρικό τοίχωμα των

Η ταυρίνη είναι ένα σύνθετο , παρόμοιο με αμινοξύ και

Tα προβιοτικά βακτήρια :  ρυθμίζουν την ισορροπία της χλωρίδας του